【精选】这些食物一碰就胖？没有那么夸张吧!.pdfVIP

这这些些食食物物一一碰碰就就胖胖？？没没有有那那么么夸夸张张吧吧！！ 一不小心吃下去这些食物，坚持许久的减肥就 费了 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 「香蕉Input Title」 1根香蕉=90大卡=散步1小时 别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量 最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。 「芒果Input Title」 1个芒果=33大卡=散步33分钟 俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿 这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。 「油条Input Title」 1根油条=270大卡=3碗米饭 很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克， 吃下去的不是早餐，是肥肉啊。 「薯条Input Title」 1包小薯=220大卡=打篮球40分钟 薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大 卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。 「加糖鲜榨橙汁Input Title」 1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量 橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是 直接吃橙子比较好。 「腐竹Input Title」100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情 享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。 「罐装果汁Input Title」 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相 当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。 「可乐Input Title」 1听可乐=168大卡=1年胖16斤 6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤 每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是 全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？ 「牛角包Input Title」 100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时 含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的 热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前 阵子辛苦减肥全 费了。 「栗子Input Title」 6个栗子=1碗米饭 清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多， 100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！ 本文作者：养生百事通