原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
教学课件课件PPT医学培训课件教育资源教材讲义
春季养生与防病
春季养生与防病
沈瑞才
一、春季养生的重要性
春天是万物苏醒，春暖花开，一派生机勃勃的气象
人也是这样，人体元气开始散发，新陈代谢加强，千万不要掉以轻心
春季易发生的疾病
气管炎、支气管炎、哮喘、肺结核、流感、病毒性肝炎、伤寒等
春季也是心脑血管疾病的高发时期：如中风、心绞痛、心梗等
为了做好防病春季必须注意养生保健。
二、春季养生必须做好五项工作
中医认为：春季养生必须着重从两个方面做起
一方面，健康的人要保养、保健，起到预防作用
一方面，病人要调理、调养，起到治疗作用
1.早春气候变化无常，不必急于减少衣服。对年老体弱患有心脑血管病、关节炎、神经痛等慢性疾病，要避免风寒刺激。
2.春天要早睡早期，加强锻炼身体。每天坚持慢跑、散步。
3.旅游：调理情绪、增加乐趣、观光等。
4.合理膳食
做到粗细结合、荤素搭配、品种多样、富有营养、有利消化、不甜不咸、清淡为主，少进酸性食物。
春季吃哪些食物较为合理
山药：健脾、补胃
春笋：含有丰富矿物质，如钙、磷、铁
豌豆苗：对高血压、糖尿病适宜
韭菜：温中行气、温肾暖阳，对腰膝酸软有 较好的功效
香椿叶：健胃、理气
其他：扁豆、菠菜、菜花、大枣、豆奶制品、禽蛋、瘦肉及水果等
文档评论（0）