颈椎病课件二培训资料.pptxVIP

颈椎病的预防保健 2015年12月脊柱的结构脊柱是人体的中轴 颈椎7块 胸椎12 块 腰椎5块 骶椎5块 尾椎4块 脊椎骨由椎间盘,关节,韧带紧密连接而成.常见的颈椎变化 颈椎病的概念 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后，导致颈脊神经、颈髓、椎动脉和交感神经受到刺激或压迫而出现的一组综合症状。 颈椎病好发部位依次为颈5～6、颈6～7、颈7～胸1。 颈椎病发病率约10％～20％，中老年龄段高发，从事伏案工作者发病率最高，性别间无差异。 。 常见症状 主要表现： 颈脖子僵硬，常伴有头颈肩背手臂酸痛麻木，活动受限，有的伴有头晕眩晕，伴有恶心呕吐，肢体酸软无力。 最严重者甚至出现大、小便失控，甚至四肢瘫痪。主要病因 1.中老年：慢性劳损引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节 紊乱，韧带增厚、钙化等退化性病例改变。 2.工作姿势不当：办公室人员、驾驶员、运动员、重体力劳动者等，长期固定姿势工作，伸颈肌持续处于痉挛状态，颈部屈、伸肌平衡失调。 3.不良生活习惯：长时间低头玩麻将、打扑克、看电视、看报纸、玩手机，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉和韧带超负荷。 4.睡眠体位不佳：不科学或不合理的枕头高度造成颈部肌肉、韧带及小关节平衡失调，加速颈椎的退变。 5.体育锻炼不当。 6.外伤史及颈椎先天性畸形。 哪 些 人 容 易 得颈 椎 病 呢 ？ 治疗原则 维持及重建颈椎的稳定性,延缓颈椎退变、减少慢性积累性损伤，是缓解及消除颈椎病临床症状的有效方法.。治疗方法药物治疗运动疗法牵引治疗手法按摩推拿疗法理疗温热敷手术治疗颈椎病的预防一、在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直； 二、睡觉时枕头不宜过高或过低，在人仰卧时与其人的拳头等高，侧卧时的高度是在立起的拳头上加一横指,一般以8--12厘米的高度为宜，枕头长度：40cm～60cm，宽度达肩部，使颈椎受到承担。 外形设计：以中间低，两端高的元宝形不要躺着看书、看电视； 颈椎病预防三、要加强体育锻炼，尽可能少坐多动，建议选择游泳等运动,特别是有车族和伏案工作人员，每天要进行颈肩部肌肉的锻炼 四、注意动、静结合。每工作一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳；五、如果发生颈、肩、背软组织劳损，要及早进行治疗，防止发展为颈椎病；六、平时要注意颈肩部的保暖，防止受寒凉。夏季避免冷风直吹颈肩部七、避免用脖子夹电话边工作边讲话这个动作 颈椎病预防保健操 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 颈椎操步骤 1. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量 前伸拉长，30次。 2. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大， 以自觉酸胀为好， 30次。 颈椎操步骤3. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转 5次，再反方向旋转5次。4. 颈项争力： 颈椎操步骤5.头手相抗:6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 每个人都能做颈椎操吗? 适用:症状基本缓解或呈慢性状态时， 可促进症状的进一步消除及巩固疗效。禁忌:症状急性发作期 较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌 运动， 特别是颈椎后仰运动应禁忌。 颈椎操的注意点症状急性发作期包括颈部疼痛剧烈时,颈部活动明显受限时请不要做颈椎操.做操时速度要慢,并尽可能到位,切忌暴力.每一节做操过程中如有不适感,这节可暂时不做