形体训练第二章讲解材料.ppt

;学习目标： ;第2章形体与舞蹈;2.1 呼吸方法;(1)姿势端正且自然。 (2)用鼻腔呼吸。 (3)在吸与呼的过程中始终收缩腹部，感觉肋骨像一架手风琴那样向两侧扩张和收缩。 (4)可保持吸气4拍，呼气4拍，反复练习。;(1)姿势端正且自然，将双手放在肚脐区域，不要施加压力。 (2)用鼻腔呼吸。 (3)可保持吸气4拍，呼气4拍，反复练习。;2.2基本姿态练习;返回;返回;3.举与落 ;3.举与落 ;4.臂绕环及其组合 ;2.2.2下肢练习;1.脚 位;2.把 杆;2.把 杆;2.把 杆;2.把 杆;2.2.3基本舞步 ;1.柔软步 ;2．足尖步 ;3．滚动步 ;4．变换步 ;5．华尔兹 ;6．波尔卡步;2.2.4下肢基本动作的练习 ;1.腿部的弹动;2.移重心 ;3.腿部摆动;2.2.5躯干练习 ;1.体前、侧、后屈;2.波浪及其组合 ;2.波浪及其组合 ;2.波浪及其组合 ; -8 ④1 　　　2 　　　3 　 4 ;2.波浪及其组合 ;2.3 基本形态控制练习 ;2.3.1基本舞姿组合练习;2.3.2形体姿态操 ;2.3.3形体韵律操 ;2.4　体育舞蹈练习;2.4.1体育舞蹈的发展概况及舞蹈礼节;2.4.2体育舞蹈的特点与作用;1.体育舞蹈的特点;2.体育舞蹈的作用;2.4.3体育舞蹈的技术 ;1.华尔兹;1.华尔兹;（2）华尔兹舞基本步法及其变化 ;②右转步 ;（2）华尔兹舞基本步法及其变化 ;（2）华尔兹舞基本步法及其变化 ;④左转步;（2）华尔兹舞基本步法及其变化 ;⑤叉形步;（2）华尔兹舞基本步法及其变化 ; 男步 女步 图2-4-6;预备：闭式舞姿 结束：闭式舞姿; 男步 女步 ;预备：闭式舞姿 结束：散式舞姿; 男步 女步 ; 预备：散式舞姿 结束：闭式舞姿; ;⑩右旋转步（见图2-4-10）;⑩右旋转步;1.华尔兹;2.布鲁斯 ;（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化;（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化;（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化;（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化;（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化;（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化;（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化;⑧前进后退锁步 （见图2-4-18） ;男步 女步 男步 女步;⑨前进右转180O。;⑩后退左转180O。;后退左转180O（见图2-4-21） ;后退左转180度;（3）布鲁斯舞组合练习 ;3.伦巴;①单步;（1）伦巴舞基本步法;（1）伦巴舞基本步法;（1）伦巴舞基本步法;（1）伦巴舞基本步法;（1）伦巴舞基本步法;⑤扇形步;（1）伦巴舞基本步法;⑥曲棍步;（1）伦巴舞基本步法;⑦阿依达摇摆步;⑧阿里曼娜;⑧阿里曼娜;⑧阿里曼娜;⑧阿里曼娜;3.伦巴;4.恰恰恰;①恰恰恰步（Ｑ．Ｑ．Ｓ）;（1）恰恰恰舞基本步法;（1）恰恰恰舞基本步法;（1）恰恰恰舞基本步法;④交叉拧胯步;（1）恰恰恰舞基本步法;（1）恰恰恰舞基本步法;（1）恰恰恰舞基本步法;⑦曲棍步和扇形步;（2）.恰恰恰舞组合练习;（2）.恰恰恰舞组合练习