形体训练基础知识教学教材.pptVIP

形体;形体：是包括人的表情、姿态和体形在内的人　　　的外在形象的总和。;对形体美的认识 ;健美的含义： 一、要健康 二、要符合人体美的标准，即骨骼发育正常，五官端正，肌肉丰满，体形匀称、仪态优美、举止稳健，肤色健康及动作协调，灵敏准确等。;形体训练课应遵循的规律 1、科学化 2、勤于思考 3、生活化 4、职业化;目的： １、塑造健美的体型,培养正确的体态 ２、培养高雅的气质和风度. ３、增强体质,提高身体素质 ;一、生理特征 1、促进身体正常发育使青少年个子长高； 2、改善神经系统的功能，促进智力发展 3、改善心血管理系统的功能； 4、矫正骨骼的形态 5、使骨肉丰满结实;弹性，是指肌肉的弹性。女子形体的弹性美要求，不光要有柔美的线条，还要有布局合理、均匀分布的肌肉，具有女性特征并富有弹性。她不像男子那样刚劲坚硬。女性的魅力在于阴柔之美，其体态线条更注意曲线、圆润，这样才显示出秀美、柔和、富于流动感的女性肌肉弹性健美的特征。弹性美是女子形体所特有的美，是女子形体训练中不可缺少的特殊的美。 ;气质是一种内外结合之美。它既包括了健康的身体、优美的形体、富有弹性的肌肉、光洁无瑕的肌肤、挺拔秀美的姿态。包含着一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等，是社会因素和自然因素的一种综合的高层次的评价，也是女子形体训练的追求的最终目标。只有达到了这一点，形体美才得到了更加充分的展示。也就是说，只有气质美，才能充分体现出形体美。;??匀称，是指身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系。简单地说，肩宽、腰细、躯干短，上体成“V”字型；下肢修长，整个形体有明显的女性曲线，这才基本具备匀称美的条件。只有具备了匀称美，才算基本具备了女子形体美的条件。否则，腰长、腿短、身体各部位的结构比例不协调，也就算不上形体美。任何一种美都包含着和协之美，女子形体美则更为突出。 ;兴趣即是动力，勤奋便成天才;形体训练与饮食;谢谢;自我概念：是指一个人对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括我是什么人、我主张什么、我喜欢什么等。经常坚持进行形体训练可使用体型优美、体格强健、精力充沛，因此，形体训练对改善人的自我概念的作用是不可否认的。