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（3）自我催眠诱导方法， 根据各人自己习惯选择: 凝视法、放松法或冥想法。 5、睡眠性催眠诱导法 是对一些催眠感受性低或不合作的受术者，或年幼儿童，利用夜间熟睡中进行催眠的方法的睡眠性催眠。施行催眠前不应告诉受术者，避免产生警觉反应。施行睡眠性催眠时间应安排受术者睡眠1-2小时后。最易于诱导的时机是受术者睡眠时相为快波睡眠期或慢波浅睡眠期。 实施此术时由家属或与受术者常同居一室的人陪同，施术者静静的坐在受术者床前数分钟，然后用温暖的手心接近其前额部（切莫触及其皮肤），可以上下或左右移动手心，仔细观察受术者有否反应，如出现眨眼、转动头颈、口角蠕动或翻身等作，这就说明受术者渐渐转入浅睡眠或快波睡眠并对施术者手心的暖流产生感应。如无任何反应就继续观察，耐心等待，直到与施加术者产生感应。 此时施术者轻轻低语暗示：“你现在睡的很好，你不会醒来，你仍然在继续沉睡。”“继续睡吧…”可重复几次该暗示。 待数分钟后再暗示：“今夜你会睡得更好，一边睡一边能听到我讲话的声音，渐渐的也能听到我所讲的内容，现在听到了，但你依然沉睡不会醒来。”“当你听到我所讲的内容时，你就点头表示听到了。”“听到就点一下头。”这时注意受术者是否点头，如点头就表示与施术者建立了感应关系。 此时就暗示：“你继续睡吧，可以边睡边回答我提出的问题。”这时可先提一些最简单的问题，使建立更亲密的感应关系。如问：“你几岁了？”“叫什么名字？”当受术者能回答后就证明已由睡眠中导人催眠状态，并与催眠师建立了良好关系。 故应再暗示：“你睡得很好，不会醒来，睡吧！边睡边听我讲话并回答我的提问。”这时施术者可根据受术者的需要或症状进行针对性的发掘、分析、解释和指导性暗示。 当睡眠性催眠结束后，施术者应再加以继续入睡性暗示：“今天你接受了一次极好的催眠诱导，现在可以继续沉睡了，待明晨醒来后虽然回忆不起今晚诱导的经过和内容，你一定会感到这一夜睡得最香、最沉、最舒适。”“你一切的忧虑和烦恼都已消失了，心情极佳，精神振奋。”如为某种疾病或心理问题而接受睡眠性催眠治疗，可根据不同情况再给针对性的暗示性治疗。 最后再重复暗示：“你睡吧！我离开后会继续沉睡，睡吧！再见！睡吧！” 睡眠性催眠法多用于儿童遗尿，变态人格、睡眠障碍和梦游症等。 6、快速诱导法 也叫瞬间催眠法。在极短的时间内诱导受术者进入催眠状态。快速催眠易于达到深度的催眠状态，一股适用于催眠感受性较高者，对催眠要求较为迫切的人，尤其经多次催眠成功且有良好感受者。经一般催眠诱导未达到理想的催眠深度时可兼用快速诱导法来加深催眠状态。 施行快速诱导时应作好迅速进入深催眠的心理准备，消除受术者恐惧紧张心理，争取充分合作，告诉他：“快速催眠能瞬间进入催眠状态，没有任何危险，催眠后即平卧沉睡，你能体验到快速催眠带来的快乐，任何杂念和忧伤会瞬间即逝，只有在快速催眠下才能收到这种奇效。” 如若未被催眠再使用放松法进行补充诱导，诱导的暗示是：“你己疲劳了，渐渐的越来越疲劳，安心的睡吧！”一般都能较快收效。必要时结合凝视诱导，暗示：“眼皮己沉重了，你可勉强再睁眼凝视水晶球，它会帮助你更轻松，越看越模糊，看不清楚了，模糊了，就闭上眼睡吧! “眼闭上睡吧！” 施术者让受术者坐在床上，以便倒下时平卧入睡，若在沙发上施术就令受术者立在沙发前，便于催眠后立即坐在沙发受治疗。 此时令受术有微闭双眼，注意施术者的指令，首先放松全身肌肉，做几次深呼吸，待平静后告诉受术者：“我（催眠师）先将手放在你头部，渐渐会感到发热和沉重感，当我突然叫睡，你立即会感到身体摇晃，从你头颈松开后你就全然倒下，进入深层催眠状态。”“记住我边叫睡，边松手，你会立即倒下沉睡！” 一切准备就绪，施术者将右手轻轻压受术者头颈部，微微颤动手掌，使受术者感到头部有热流传入，并请受术者微闭双眼，专注体验热感。暗示：“你渐渐的会感到头部发热，有昏昏欲睡的感觉，你身体开始摇晃了，坐不稳（或立不稳）了，注意我突然松开手，突然叫一声睡，你就会立即平卧在床上（或倒下坐在沙发上）。”“好，注意了，我的手将会突然松开。”当发现受术者有摇晃时就说明受术者已进入接受指令的状态，立即暗示：“睡吧！”当受术者进入催眠状态时，既可进行催眠治疗。 快速催眠治疗结束后，唤醒前应强调暗示：“醒来后特别轻松，会感到忽然间沉睡了，唤醒后会感到豁然开朗，心旷神怡。” 五、经络催眠加深法 连续加深催眠诱导 间断加深催眠诱导 快速加深法 催眠唤醒法 数字信号唤醒 “我从3倒数到1，你就会迅速醒来。” 操作信号唤醒 “当我拍3下手时，你会迅速醒来。” 定时信号唤醒 “明晨6点30分你会准时醒来。” 六、集体经络催眠的演示 七、经络催眠治疗 催眠疗法原则 催眠疗法程序 催眠疗法的注意事项 〈一〉催