生活方式与健康eld.ppt

饮酒与健康 一. 饮酒与健康的两重性 1.适当饮入少量酒（≤50ml/天），有益健康：松驰紧张情绪，振奋精神；增进食欲，帮助消化；舒筋活络，减轻疼痛。 2.长期大量饮酒或酗酒，有害健康：给自身健康、社会、家庭带来不良后果。 二. 酒的种类及适量饮酒的益处 １．发酵原酒（乙醇含量较低，有一定营养价值）： （1）啤酒（~3.5%）；（2）葡萄酒（~13~18%）；（3）果酒 ２．蒸馏酒（烈性酒~50~60%）：白酒、烧酒、白兰地、威士忌等。 注意：（１）酒精度数；（２）符合卫生标准；（３）有害物质甲醇等不超标。 ３．配制酒：以发酵酒、蒸馏酒为原料，按比例加入糖、香料或中药混合而成。 消化不良、腹泻和便秘等 神经衰弱和智力减退等 心血管系统的疾病 急性脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等 胃酸过多、胃出血和消化道肿瘤等 三. 过度饮酒对健康的危害 健康第四大基石——心理平衡 世界卫生组织最近的统计表明：中国约有3900万人患有不同程度的抑郁症。换言之，平均每100个中国人中，至少有3人需要接受心理咨询和治疗。而患有心理或精神相关疾病的人数应更多！ 广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？ 心理承受能力太差 1、转移注意力： 2、渲泄烦恼： 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日