春节走亲访友什么样的年货礼品受欢迎？精选.pptx

春节最适合访亲串门大团聚了，可是要送什么年货才会讨人喜欢呢？不用烦，今天小编推荐五类健康年货，让你给亲朋好友送上营养好礼！NO.1：美容食品——干果干果是特别适合女性的小零食，维生素E含量很高，能够帮助身体抗氧化，有延缓衰老，美容护肤，清除自由基的功效。干果中的油脂多为单不饱和脂肪酸，因此把它作为餐间零食不仅容易产;生饱腹感，还不容易发胖，是减肥女性的必备小食！平时直接食用即可。健康干果推荐：杏仁、腰果、榛子、开心果、核桃、大枣、葡萄干等等。杏仁美容养颜：杏仁能促进表层肌肤微循环，疏通血液，使皮肤柔嫩有血色，美容护肤。止咳润肺：杏仁有止咳平喘的功效，可治疗各种因肺虚引起的咳嗽疾病等，具有养肺补肺效果。腰果延缓衰老：腰果富含油脂;，不但能够润肠通便，美容润肤，还具有延缓衰老的功效。消除疲劳：腰果富含维生素B1，具有补充体力、消除疲劳的功效，特别适合容易感到疲倦的人食用。榛子对抗饥饿：榛子本身含有丰富的油脂，它使榛子自身的脂溶性维生素更容易被人体吸收，对与体弱、病后虚羸和易饥饿的人，起着很好的补养作用。延缓衰老，润泽肌肤：榛子富含维生素E，其;含量高达36%，对于延缓衰老，防治血管硬化非常有效，还具有润泽肌肤的功效。NO.2：营养补充——五谷杂粮古语有云，“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”，正说明了五谷的重要性。除了我们日常食用的大米和白面以外，饮食中还应加入玉米、小米、大麦米、黄豆、绿豆、芸豆等各种杂粮，相较于平时吃的精良，杂粮的膳食纤维含量更高;，可以很好的调节胃肠功能。对于不同的杂粮营养成分相差很多，特别是必需氨基酸的含量和种类，能够弥补我们平日吃精良得不到的必需氨基酸，因此过年送上一大盒丰盛的五谷杂粮也是不错哦，蒸饭、煮粥都可。健康五谷杂粮推荐：红豆、黄豆、绿豆、黑豆、小米、小麦、薏米、燕麦、荞麦等等。红豆利尿消肿：红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内;毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有良好的利尿作用。祛压降脂：红豆可以很好的降血压、降血脂、调节血糖，并且可以???毛细管扩张，降低血黏度，改善微循环。小米助于缓解便秘：小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。防治消化不良：小米具有滋阴养血的功效，对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者，都;有帮助。祛斑美容：小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。薏米健脾胃、促代谢：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。美白肌肤：薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除;粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。NO.3：心血管保护者——橄榄油橄榄油在西方有“液体黄金”之称，研究发现地中海地区的居民因长期食用橄榄油，心血管病的发病率远低于其他国家。橄榄油之所以能够很好的保护心血管要归功于它不饱和脂肪酸ω-3的含量要远高于其他植物油，这是一种能够防止动脉;硬化的发生的好物质。橄榄油中还富含维生素A、D、E和酚类物质，这些都是很好的抗氧化营养素，能够滋润肌肤，延缓肌肤衰老，因此无论是送给长辈还是年轻女性都很受用哦！健康食用方法：炒菜、凉拌菜NO.4：森林中的美味——食用菌类菌类生物是一个庞大的家族，目前被人们端上餐桌的菌类有上百种，除了口感独特、味道鲜美以外，还很有营;养价值呢！食用菌属于高蛋白、高膳食纤维、多维生素、多矿物质、低糖、低脂的一类食物，无论你是送长辈还是作为减肥餐的一部分都是很棒的选择，煲汤、炒菜都可。健康菌类推荐：木耳、银耳、香菇、平菇、草菇、猴头菇、竹荪、松露、灵芝、天麻等等。木耳补铁补血：木耳含有丰富的铁，常吃能够起到补血作用，助女人养血驻颜，让皮肤变得红润，;气色更好，木耳可用于防治缺铁性贫血。清胃涤肠：木耳是“肠胃清道夫”，所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外，起到清胃涤肠的作用。同时木耳对于治疗便秘有不错的功效。银耳肝脏解毒：银耳的功效与作用可肝脏解毒，主要是它含有很多矿物质，能够清热解毒，保护肝脏。清热健胃：银耳中含有海藻糖、多缩戊糖、甘露;糖醇等肝糖，很营养，能够清热健胃。美容祛斑：银耳中含有各种对人体有益的氨基酸，可美容养颜祛斑的功效。香菇延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬;化、肝硬化等疾病。NO.5：色彩世界——水果水果是我们每日身体所需营养的重要来源之一，在《中国居民膳食指南》中有说到，每日需摄入400-500g水果。大多数水果中富含膳食纤维、维生