上课《理智面对学习压力》课件.ppt

提问 1.理想的作用是什么？ 2.理想如何变为现实？ 3.为什么需要对理想进行适当调整？ 学习需要（ ）的压力。 适度 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 （1）在你的学习生活中有压力吗？给你带来了哪些影响？ 学习生活中总会有压力存在。学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥 。 我叫小晔，是一名九年级学生，以前我的学习成绩一直很好，每次考试都在90分以上，自从升入九年级，爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关键性的一年，一定不能放松，要每次考试都保持90分以上。我也这么想。可是前一次数学竞赛时我竟只考了65分！我马上就呆了，虽然老师说这次试题比较难，可我却始终无法面对这65分！现在我一听到考试，一看到试卷头脑就一片空白，脑子也嗡嗡作响，手上都是汗，注意力也没有办法集中，考试成绩自然一落千丈，爸爸、妈妈也不停地责备我！我不敢再面对他们，也很害怕考试！更不愿去参加中考了！我痛恨考试！怎么办？怎么办？你们帮帮我好吗？(1—3题） 1.导致小晔考试焦虑的原因可能来自于（　　） ①老师的要求过高 　　　　 ②对自己的期望值过高 ③缺乏自信心 　　　　　　 ④父母给她的压力太大 A.①②④　　B.①③④　　　C.②③④　　　D.②③ C 2．中学生当前的主要任务是学习．感受到来自学习的各种压力是（　 　） Ａ．正常的，需要我们理智地从容应对 Ｂ．正常的，需要我们去想方设法地消除 Ｃ．不正常，说明我们不够成熟 Ｄ．不正常，学习生活中不应该有压力 3.面对学习压力和考试焦虑,小晔应该 ( ) ①克服考试焦虑,增强学习动力 ②明确学习意义,培养学习兴趣 ③实事求是地调整自我期望 ④增强自身实力 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④ A D 4．关于学习压力带来的影响，下列说法正确的有（ ） ①学习压力只给人带来积极的影响 ②适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 ③过度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥 ④学习压力只给人带来消极的影响 A．①② B．③④ C．①④ D．②③ D 材料一：“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。来自学习的种种压力，需要我们理智的从容应对。 材料二：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临考试时，许多学生经常感到紧张、不安、担心；对于考试名次，不少学生只想进，不想退，一旦名次不佳，就会极度沮丧，甚至有放弃学习的想法。 阅读上述材料，结合所学知识回答： （1）在你的学习生活中有压力吗？给你带来了哪些影响？ 学习生活中总会有压力存在。学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥 。 （2）你是怎样缓解学习压力的？ 缓解学习压力的有效方法是：明确学习的意义，培养学习的兴趣。 （3）请结合自身体验谈谈我们应该怎样克服过度的考试焦虑，从容面对考试? ①要树立正确的考试观念。 ?②要实事求是地调整自我期望。 ③要增强自身实力。 1、如何理解学习压力新思维P130-132 2、学习压力的影响P131 3、缓解学习压力的有效方法P132 4、考试焦虑的原因P132 5、如何客观评价考试焦虑P133 6、正确考试观念有哪些P133 7、如何从容面对考试\如何克服过度焦P133—134 8、如何增强自身实力P134 9、如何理智面对学习压力P130-134 我们都知道药水要射出来的话，必须施加压力；要把钉子钉进墙里，必须施加压力；弹簧要谈的高，必须施加压力。但是假如给他们施加的压力过大，可能就会适得其反。这些现象说明了什么呢？ 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） 学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 如何看待学习压力 李某云，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学习压力大遂产生了自杀的念头，在课堂上他听老