领导情商培训——为领导者减轻忧虑的八项建议.docxVIP

为领导者减轻忧虑的八项建议????在人类所有负面的精神状态中，最不健康、最伤身体的就是难以解脱忧虑。人为什么会忧虑呢？答案是：忧虑源自内心中的恐惧与不安。??美国心灵学专家罗伯特·里希博士提出了八项减轻忧虑的建议，对很多有着忧虑的人来说很有帮助。??第一，首先问问自己，接受一些合理的不确定事情有哪些好处，或许你会因此让焦虑变小并更懂得珍惜当下、把握现在呢！??第二，想想接受不确定性的事情对你有何坏处呢？难道那就意味着你会因此而变得不负责任、处境变得危险，还是就得举双手投降了呢？想一想，这些假设是真的合理吗？你是否过度夸大问题了呢？??第三，你是否想过，也许你在某些方面，早已不自觉地接纳了不确定感！比如当你在开车时、搭乘飞机时、在餐厅准备要享用餐点时、认识新朋友时、到达某个陌生城市以及接下一个新的工作案子等等事情时，都存在着发生风险的不确定性，你不是早已接受了吗？??第四，环顾一下四周，你发现有哪个人活在绝对的确定性中？他们能够全然掌握自己生命中的任何事物吗？若没有，难道这些人就因此而变得可怜兮兮了吗？??第五，如果你忧虑自己“会不会就刚好是那个倒霉的人？”那么，不妨试着每天用30分钟的实践不断地重复这个想法吧！愈慢愈好。当你在做这个冯作时，请把你自己想象成是一个旁观者，并想象着那些悲观的想法，一个一个的都随着冰水流走、消失不见。请记得，要非常、非常缓慢地做这个动作。你完全可以大胆的