项目排球日期10.DOCVIP

项目：排球 日期： 周次：8 任课教师： 本课内容 1、复习准备姿势与移动。 2、提高正面双手垫球技术。 3、提高传球完整技术 4、素质练习：俯卧撑—收腹跳—30米往返跑 5、培养学生的团结与集体主义精神 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 准备部分 1.班体委集合，报告人数。 2.师生相互问好，点名。 3.检查上次课的作业完成情况。 4.宣布本次课学习任务。 （队形见图1） 5、安排见习生。 1．绕排球场慢跑四圈。 （队形见图2） 滑步、交叉步、跑步练习。 2．徒手体操：4×8拍 （队形见图3） 活动脚踝手腕 扩胸运动 单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 5 20 组织： ××××××× ××××××× △ 学生背向阳光（风）站立。 ×——学生 △——教师 图1 × × × × × × × × 图2 × × × × × × × △ × × × × × × × 图3 教学内容与要求 时间 教法与组织 基本部分 复习准备姿势与移动 要解决的主要技术： 准备姿势的正确性，稳定性以及移动时重心的稳定性，起动与制动时的即时性和学生在运用准备姿势与移动时对球的观察能力。 要求： 屈膝下蹲脚内扣， 臀部收紧胸腹收。 重心前倾自然手， 抬头正对观察球。 起动迅速步法灵， 制动及时重心稳。 二、复习正面双手垫球的完整技术 要解决的主要技术问题 击球点 击球部位 协调用力 垫球的稳定性 要求： 双臂夹紧插球下， 前臂击球腕下压。 蹬地跟腰抬臂垫， 协调用力要自然。 5 30 组织：（图4） ××××× ××××× △ 图4 教法：先示范，再讲解练习的要求。 练习方法： ××× 从场地左边线与进攻线的交点处开始，向前作跑步至中线接右滑步至右边线，再接后撤步至进攻线，接左滑步至左边线，再接后撤步至端线，再接跑步至进攻线，接左滑步至左边线。往复循环2分钟。2组。 组织教法：（图5） ××××× ××××× △ 图5 采用边讲解边示范的方法。示范队形如图5。 练习方法： 两人一组，一抛一垫练习。20次互换，做3组。 要求：垫球同学认真体会正确的击球部 教学内容与要求 时间 教法与组织 结束部分 学习传球的完整技术 要解决的主要技术问题 击球点 击球手型 击球部位 协调用力 要求; 主动迎击球， 触球手张开， 蹬地伸臂传， 指腕缓冲弹。 素质练习 俯卧撑—收腹跳—30米往返跑练习 放松活动。 小结本次课。 布置课后作业。 归还器材。 师生告别。 30 10 5 位与击球点。 2、三人一组，两抛一垫练习。 要求：击球点正确，击球部位准确，用力协调。 3、两人一组，对垫。 3、自垫练习。 组织： ××××× ××××× △ 教法：采用先示范，后讲解的方法。 练习方法： 1、两人一组，互抛互传练习。 要求：抛球同学将球抛至接球同学的额前上方，接球同学用正确的手型接球。 对墙传球练习 自传练习 俯卧撑15次/组—收腹跳15次/组—30米往返跑 2组 ××××××× ××××××× △ 场地器材 排球场两块。 排球15个。 主任签字： 心率曲线 心率 170 150 130 110 90 70 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 效果预计： 能够基本完成教学任务，较好的掌握准备姿势与移动技术，能够将准备姿势与移动衔接起来；较好的掌握垫球的击球点和击球部位，用力基本协调。较好的掌握传球的完整技术动作要领。 练习的密度 密度 大 中 小 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 周小结：