中老年常见心理问题及自我调适.pptVIP

老年人心理问题的预防 6、加强人际交往，回归社会，参加各种 社会活动 ? 加强人际交往对老年人来说,是不可忽视的晚年生活的动力源泉之一。如果老人之间缺乏信息的传递,就会感到空虚、抑郁,不与人交往还会促使脑细胞衰退。 老年人心理问题的预防 6、加强人际交往，回归社会，参加各种 社会活动 老年人要避免社会退缩的不良行为，应深感社会生活的重要性，通过各种方式，走向社会，积极与他人交往，主动保持与外界的联系，从社会生活中寻找精神寄托和生活动力，参加老年教育，发展自我，为社会发挥余热，老有所学，老有所为，使老年人从中体验到归属感与成就感，并提升自尊感。 老年人心理问题的预防 7、家庭和睦 家庭环境的好坏,直接影响老年人的心理健康。和睦温馨的家庭，能使老年人心情欢快，生活幸福，不良的心态自然消散。老年人要处理好夫妻关系、亲子关系，增加家族姻亲间的和谐交流可增强归属感，消除孤独感，也有益于某些老年人家庭矛盾和困难的解决。 老年人心理问题的预防 8、社会的关心 老年人心理问题的预防 9、离退休老人的心理调适 已离退休或即将退休离岗的老年人，要正确认识离退休是我国的人事劳动制度，是社会生活中的正常现象，是任何人都要经历的。它不仅不是社会对自己的抛弃，而正是社会对自己人生价值的肯定。离退休老人都应培养适应自己需要的情趣和爱好，学会勇敢科学地与疾病做斗争。 老年人心理问题的预防 10、丧偶老人的心理调适 当丧偶老人的情绪极度悲伤时,不妨通过各种方式尽情地宣泄,如在亲友面前倾诉或大哭一场等；把去世老伴的遗物暂时收藏起来,以免睹物思人,也可让丧偶老人到亲友或子女处小住一段时间,设法转移老人的注意力。接触外面的世界,多结交朋友,多参加有益的文体活动。如果这种紧张、焦虑、悲观、抑郁情绪持续1~2个月仍不消退,就应正确面对现实,积极主动地求助心理医生进行心理疏导,必要时辅以药物治疗。 老年人心理问题的预防 11、再婚老人的心理调适 祝愿各位老领导： 身体康健！心情愉快！ 仲秋佳节阖家欢乐！ 最美不过夕阳红，温馨又从容 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 中老年常见心理问题及自我调适 国家二级心理咨询师 李淑华 主要内容 健康新概念 心理健康标准 心理困扰的产生 心理疏导工作介绍 老年人常见心理表现和心理问题 老年人心理问题的预防 健康新概念 传统的健康观认为： 身体无病就是健康。 新的健康观念是： 不仅要有健康的躯体，而且要有最佳的心理状态。 健康新概念 现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。 心理健康标准 许又新的评估心理健康三标准： 体验标准 操作标准 发展标准 心理健康标准 体验标准： 个人的主观体验和内心世界的状况。 （是否有良好的心情，恰当的自我评价，等） 心理健康标准 操作标准： 通过观察、实验、测验等方法考察心理活动的过程和效应。 （工作及学习效率高低、人际关系和谐与否，等等）。 心理健康标准 发展标准： 着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察和分析。 （心智水平与所处年龄阶段相适应）。 心理困扰的产生 人在现实的社会生活和自然环境中，随时可能遭遇到不同性质和不同强度的刺激或叫压力（生物、社会、心理），这些压力源经过中介系统（认知、社会支持、生物免疫）的增益或消减，引起人在躯体、心理或行为上的不适应，即产生心理困扰（甚至心理疾病）。 心理困扰产生的逻辑过程 心理困扰的产生 压力源： 生物性：躯体创伤、疾病、饥饿等。 精神性：错误的认知、不良个性心理特点等。 社会环境性：重大社会变革、重要人际关系破裂等。 心理困扰的产生 中介系统的增益或消解： 认知系统：正确评估压力源和自己的实力，可使压力强度相对降低，反之增强。 社会支持系统：良好的社会支持，可使压力事件强度相对降低，反之增强。 生物免疫系统：功能状态好，可以防止或降低躯体化症状，反之则不然。 心理困扰的产生 症状表现： 躯体反应：睡眠不好，食欲下降、体重减轻、头晕、心慌等等。 心理反应：抑郁、焦虑、恐惧、悔