体育课课件__《营养与运动》培训材料.pptVIP

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2018-04-02 发布于天津
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体育课课件__《营养与运动》培训材料.ppt

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体育与健康;食物里有那些营养物质？;食物的营养物质有何用途？;蛋白质;糖　类;脂　肪;微量营养素;维生素;无机盐;重要的无机盐包括;水;营养物质的分类;健康膳食;1、食物多样、谷物为主 2、多吃蔬菜、水果和薯类。 3、常吃奶类、豆类及其制品。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。 5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。 6、吃清淡少盐的膳食。 7、饮酒要限量。 8、吃清洁卫生、不变质的食物。;体育锻炼饮食原则与方法