02版模..健的室公办个做何如.pptVIP

便秘、肥胖… …喫茶去！ 便秘饮药草茶可以荡涤肠胃，轻身去脂。 饭后饮之还可以解肥浓、排宿便、解肠毒。 * 便秘、肥胖—「代茶饮 」喝出好身材 痰浊壅盛 宜降脂减肥方 生何首乌6g 生山楂6g 炒莱菔子6g 炙皂角3g 生大黄3g ? 热盛火旺 宜泻热通便方 黄连3g 酒大黄3g 元明粉3g 芦荟1g 生普洱茶3g ? 肠胃虚弱 宜润肠通便方 桃仁（捣碎）6g 肉苁蓉9g 枳壳6g 生普洱茶3g 莱菔子6g 元明粉3g * 大愛醫生館 2011脊椎病.f4v * 颈椎病 症状: 颈、 肩和手臂会出现疼痛，甚至麻木， 视力减退、 记忆力下降、 昡晕、呕吐、耳鸣 * 肩关节周围炎（肩周炎、五十肩、冷冻肩、冻结肩） 症状： 是不能上举、不能梳头、不能穿衣、不能刷牙，而且在夜晚时会加重疼痛，有时会疼醒。工作时肩关节肌肉出现疲劳，或者冷空气刺激所引发的炎症。 这种病在中医学上称作「痹症」 即风、寒、湿三气杂至而为「痹」，痹即闭锁不通的意思。「不通则痛」。 * 手腕管综合征（手腕隧道症候群） 症状: 手部神经感觉异常，出现手麻、涨痛，或感觉在戴手套拿东西，感觉很迟钝，通常夜间麻木加重，病人会因手麻木而醒来。有些人会用甩手的方法来减轻症状。 鉴别： （1）就是让病患手掌向掌侧弯曲，持续一分钟后就会出现感觉异常， （2）更简单的方法：就是用健侧的手指来压患侧腕部的正中神经，压的时候会有触电的感觉。 * 腕管综合征的康复锻炼 * “你要直立行走没问题，不过我提醒你，你的后代会得腰椎间盘突出和静脉曲张的！” * 别让疼痛缠上你的腰 几乎每个人都曾在某个时刻尝过或是即将尝到腰痛的滋味。当腰痛来袭，你一定得来看看如何有效缓解腰痛！从来没腰痛的你，随着年龄增长，也迟早会知道腰痛的感觉，提前来学习如何预防腰痛吧！ * 腰痛，怎么痛？ 从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。急性腰痛总是来得突然，但并非无因：通常是运动或搬运重物时伤害到了你的腰。持续3个月以上的腰痛，就是慢性的了。若腰痛在72小时内没有好转，你就需要看医生了。 * 腰痛的急救信号 跌倒、外伤导致的严重腰痛要由专业医疗人员检查。若与腰痛伴随而来的还有大小便失禁、腿麻、发烧，以及咳嗽或排尿时腰痛，请马上联系医生。 * 是肌肉劳损，还是坐骨神经痛？ 搬运重物或锻炼过度引起的腰痛通常是因为肌肉劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到脊髓神经，疼痛会从臀部放射至腿部，此时的坐骨神经痛是腰痛的症状之一。 * 腰痛也是职业病 整天坐在书桌前不注意活动。 座椅、办公桌高度不合适。 肩膀上的挎包、公文包。 * 锻炼也有罪 在健身房或高尔夫球场过度锻炼会让肌肉拉伸过度，引起腰痛。如果你在工作日从不锻炼，周末却在健身房或球场锻炼好几个小时，身体是很容易受伤的。 * 站直了！ 妈妈总是说：“站直点儿！”这句话太对了。当你昂首挺胸时，脊柱的受力是最均匀的。即便是坐着，也要挺直腰杆，肩膀向后，双脚落地。站立时，请让你的双脚着地，不要偏重哪只脚。 * 椎间盘突出 脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。 椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤，而出现磨损、撕裂，导致椎间盘的髓核膨出、突出或脱出，压迫脊神经根，引起剧痛。 * 你是容易腰痛的人吗？ 许多人在三十几岁时才第一次尝到腰痛的滋味。年龄的增长，确实会增加疼痛缠腰的机率，其它引起腰痛的因素为： 坐姿不良； 超重； 久坐，从不或很少锻炼； 工作中需要搬运重物。 * 腰痛的家庭护理 借助X光、CT、或者MRI（核磁共振）来判断你的腰痛是因为骨头受损还是椎间盘问题，抑或是脊柱的其它损伤导致的。 通过一些方法让自己好受点儿。电热毯和温水浴都能暂时缓解疼痛。 卧床休息不一定可取!!! 超过1-2天的卧床休息反而会加剧疼痛，降低肌张力和肌肉弹性。 * 适当运动比休息有效 如果后背疼痛让你懒散了好久，制定一个运动康复计划能让你肌肉强健，早日恢复日常活动。 理疗学家通过伸展运动、力量锻炼和低强度有氧运动，让你的背部得到适度的锻炼。 * 中医止疼好方法 做瑜伽，止腰痛 正骨推拿也有效 缓解腰痛，针灸一样有效 * 西医如何缓解疼痛 止痛药物缓解疼痛总比一直疼着好 神经根管封闭术“安抚”被刺激的神经 外科手术最后的选择 * 预防比治疗更重要 目前并没有一种方法可以100%保证能对抗得了衰老引起的腰痛，但是降低腰痛的风险还是有办法的： 保持健康的体重； 定期运动； 搬抬重物时，用腿劲，而不要让背部发力； 确保你的座椅工作台高度适宜，不会引起腰痛； 不要久坐，40分钟起来活动一下筋骨。 * 预防胜于治疗 早在战国时期的《黄帝内经》曾说过，“圣人不