食疗歌(9 x 3).docVIP

食疗整理 1. 食疗养生办法妙?????? 经济方便又可靠 大米养胃壮筋骨??????小米清火睡好觉 大豆健脑软血管?????? 小豆抗癌防三高 玉米抗癌降血脂????? 燕麦减肥尿糖少 芹菜降糖降血压?????? 葱白姜汤治感冒 洋葱治痢防流感?????? 韭菜解毒壮阳好 茄子抗癌消水肿????? 冬瓜减肥有疗效 大葱活血能化瘀?????? 生姜健胃抗衰老 大蒜治痢能抗癌?????? 养心健脑吃茼蒿 ?番茄抗癌软血管????? 油菜化瘀美容貌? 生菜活血壮筋骨?????? 莲藕解酒清烦燥 苦瓜明目降血糖?????? 萝卜化痰胀气消 芋头化痰能止泻????? 南瓜降糖秀身条 胡萝卜降脂抗癌?????? 雪里蕻通便健脑 黑木耳清肺降脂?????? 吃银耳减肥补脑 吃香菇降压抗癌????? 金针菇能解疲劳 猴头菇抗癌养胃?????? 鸡腿菇降脂胖消 牛肉补血壮筋骨?????? 羊肉抵寒补虚劳 猪肉补虚治贫血????? 狗肉壮阳强脊腰 兔肉美容防血栓?????? 驴肉养血补体弱 鸡肉养血健筋骨?????? 鸭肉清火又利尿 乌鸡养血月经顺??????鹌鹑壮阳补虚劳 鸡蛋健脑能养血?????? 鸭蛋清肺能健脑 鲫鱼祛湿补身虚?????? 鲤鱼补肾疮肿消 黄鳝养血壮筋骨????? 鲍鱼抗癌营养高 黄花鱼添精安神?????? 沙丁鱼养心健脑 田螺明目润肠道?????? 甲鱼养血降三高 海参强身廷衰老????? 海蟹增髓壮腿脚 海虾壮骨防心梗?????? 牡蛎养血睡眠好 苹果健身血管软?????? 生血安神吃葡萄 柠檬清暑降血压????? 草莓养颜治咳嗽 荔枝安神能养颜?????? 降压通便吃香蕉 桂圆滋阴能安神?????? 枸杞壮阳抗衰老 菠萝健胃降血压????? 西瓜防暑又利尿 橙子护心软血管?????? 补血养颜吃樱桃 清热化痰吃甜梨?????? 补血益气吃大枣 桑椹固精治便秘????? 乌梅驱虫治咳嗽 木瓜降压软血管?????? 降压抗癌猕猴桃 桔子通便降胆醇?????? 山楂降压助消化 腰果养心能补肾????? 榛子健脑忧郁消 莲子清心降血压?????? 松子壮骨治咳嗽 银杏清血防中风?????? 核桃润肤能健脑 芝麻明目养头发????? 板粟强骨壮骨腰 花生降压抗衰老?????? 寿星养生靠鲜桃 2. 　 食疗健身真是好，益寿延年少不了。 　 大蒜杀菌又活血，葱白姜茶治感冒； 　　绿豆解暑真上品，健脾补虚吃红枣； 　　花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿； 　　猪牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌细胞； 　　芹菜降压有奇效，性功能衰吃核桃； 　　香蕉通便治胃炎，葡萄美容显年少； 　　白菜利尿排毒素，抑癌上品猕猴桃； 　　花椒胡椒驱寒湿，蜂蜜润肺防衰老； 　　盐醋消炎又防毒，瓜豆消肿能利尿； 　　山药擅长补脾胃，韭菜补肾还减肥； 　　生津驱虫吃乌梅，软梨润肺治咳嗽； 　　黄豆专治糖尿病，桔子理气能化痰； 　　萝卜消食开脾胃，黄瓜爽口又减肥； 　　木耳补血防癌变，海带活通脑血栓； 　　莲藕解酒有奇效，番茄助你美容貌； 　　健脑佳品龙眼肉，鸡汤补虚添高寿； 　　长生要诀数胡麻，首乌专治高血压； 　　增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化， 　　灵芝专治冠心病，大豆防老有特性；　　枸杞延年长寿禄，常吃生姜治百病； 　　猪蹄血虾补乳汁，禽蛋益智好学习； 　　劝君常唱食疗歌，一定少往药店跑。 　 3. 谷物菜畜养生宝， 四性五味任君调。 善待生命莫偏食， 营养全面要记牢。 牛奶虾皮能补钙， 苹果止血开胃道。　　盐醋防毒消炎好， 韭菜补肾暖膝腰。 胡椒驱寒又化湿， 葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠炎发， 绿豆解暑是佳肴。 莴苣丝瓜能解毒， 清热化痰有疗效。 生梨饭后能化痰， 桔皮助食粘痰消。 萝卜化痰消胀气， 苦菜凉血解毒痨。　　芹菜平肝治咳痛， 还能抑降血压高。 牛奶木耳和柑桔， 食之能健脑细胞。 润肺乌发食核桃， 又可强肾及补脑。　　大豆菜花猕猴桃， 防治癌症有功效。 海带含碘化瘀结， 香菇菌蘑肿瘤消。 动物肝脏壮视力， 苦瓜菠菜明目好。　　鱼虾猪蹄补乳汁， 白菜瓜类能利尿。 香蕉通便解胃火， 红薯润便防结燥。 花生能降胆固醇， 来点啤酒会更妙。　　蕃茄补血美容颜， 禽蛋益智营养高。 健胃补脾食红枣， 红枣煮粥皮肤好。 生津安神数乌梅， 黄瓜减肥身苗条。　　蜂蜜润燥又益寿， 葡萄银耳防衰老。 南瓜是个保健品， 营养丰富人称道。 防癌抑喘降血压， 美容减肥治糖尿。　　再嘱凡事莫贪量， 科学配餐很重要。 例如高血压患者， 不