运动训练理论与实践4知识研讨.pptVIP

第四讲 运动员竞技状态的培养与调控;一.训练内容的设置;①.一般体能训练要求 主要是要抓住各项运动素质发展的敏感期进行训练。 ②.专项体能训练要求 A:专项体能训练的顺序 B:专项体能训练要求 紧密结合技战术训练完成专项体能的训练 ;3.技术训练内容与要求 每一项竞技项目的技术都可以分为若干种，一般可分为基 本技术、难度技术、特长技术。基本技术要经常训练、熟练掌 握；难度技术必须以扎实、全面的基本技术为基础；特长技术 要注意结合自身的特点训练。 要求：技术训练一定要考虑到该项技术的运用环境。 4.战术训练内容 一般可以将战术分为常用战术（基本战术或常规战术）和 特殊战术。常用战术要经常训练、熟练掌握；特殊战术以常用 战术为基础。 要求：依据比赛时的具体情况，灵活选用每一种战术。 5.训练内容和理配置 A：单一训练课：做好训练内容的选择 B：综合训练课：做好各项训练内容的统筹安排;6;二.竞技状态的内涵;三.竞技状态的调控;2.竞技状态的调整 A:依据竞技状态的形成机制，合理安排体能、技术、战术训练内 容，依据参赛时间调整训练负荷，力争使运动员在参赛时表现出 最好的身体能力。硬件部分相对容易调整。 B：准备评估自身竞技实力与对手竞技实力，合理的目标定位， 恰当的心理预期；随着参赛的进展，要及时调整自己的目标定位 与心理预期。软件部分，较难控制。 竞