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《侧手翻》单元计划（水平三） 七星镇中心小学 （仅供参考） 单元目标 1.使学生乐于参与侧手翻动作的学习，了解侧手翻动作的动作结构。 2.引导学生初步形成侧手翻动作概念，能做出2-3种运用侧手翻动作进行练习的方法。 3.发展学生上肢和肩带力量，提高身体的节奏性、协调性。 4.培养学生安全意识及勇敢果断、敢于展示自我的良好心理品质。 单元重点 身体侧倒，两手依次推地，同时两腿依次充分蹬摆。 单元难点 直臂、顶肩、立腰、展髋。 课次 教学内容 教学目标 难点 重点 教学方法 1 侧手翻 认知目标：技能目标：情感目标：认知目标：技能目标：情感目标：’ 一、课堂常规 体育委员整队 师生问好 宣布课的内容，提出要求 1动作整齐 精神饱满 2、要求：静、齐、快 （一）组织：成四列横队集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× @ 1 弱 基本部分 22’ 一、侧手翻 动作要领：手脚依次撑地经分腿侧倒立后两手依次推离地面，两脚依次着地。 重点：直臂支撑、立腰 难点：立腰，蹬地摆腿。 一、推小车 1、低难度推小车（膝盖） 2、直臂支撑推车绕圈 3、中难度推小车（腰部） 4、高难度推小车（肩膀） 二、直臂支撑摆腿 （1）原地直臂支撑摆腿 （2）原地直臂支撑跳起分腿 （3）原地侧向支撑摆腿 1、掌握手撑方向。 2、身体侧移、直臂支撑。 3、直臂支撑、立腰、抬头。 4、上下摆腿 5、分腿 6、侧向摆腿 组织：成2列弧形队 ★ 组织：成2列弧形队 ★ 3、安全措施：轻放小车、一人练习时另一人在边上进行保护。 5-8 3-5 5-8 5-8 8-10 8-10 4-6 强 强 2 2 2 2 2 2 1 器材 小垫子16个 《体育与健康》课教案 学校：七星镇中心小学 班级：五年级 人数：32 执教：陈 泉 时间：9月29日 教学内容 水平三:侧手翻 课次 2 教学 目标 1.初步了解侧手翻侧移重心的动作，学生乐于参与到练习中来 2.通过学练体验在直臂支撑时侧移重心，发展学生的上肢和肩带力量，提高身体的协调性和平衡能力。 3.培养学生克服恐惧，战胜自我，促进学生间互帮互学的学习氛围。 安全 措施 在练习的过程中设置好合适的安全距离，讲解好正确的手型及落地时手的的方向。 教学 过程 课的内容 练习步骤 技术性要求 组织形式及安全指示 运动量 次数 强度 时间 准备 部分 （3’） 1.课堂常规 2.辅助练习 1.直臂分腿支撑 快、静、齐 五指分开，手掌平行，直臂顶肩 四列体操队形 安全提示：垫子与垫子之间设置好合适的距离 5-6 中 偏 小 1’ 基本 部分 （20’） 侧 手 翻 提示要领：手脚依次撑地，两手依次推离地面 重点：侧移重心 难点：推手、直臂顶肩 1.直臂分腿支撑推手 2、直臂分腿推手侧向移动 （1）手脚同向 （2）双手交叉 （3）手脚交叉 2.侧平衡练习 双手侧平举 双手上举 3.侧翻练习 慢速 快速 4.尝试练习侧手翻 直臂推手、躯干外展 躯干、髋、脚基本成直线 1.直臂直腿,五指分开2.幅度由小到大 3.手脚在一直线上，空中成面4.单脚支撑稳 1.侧移时同侧脚外展，手脚基本在一条线上 1、侧移重心与直臂顶肩推手要连贯 2、手脚依次着地 × × × × × × × × ★ × × × × × × × × 安全指示：相互之间保持合适的练习距离 组织：同上 安全指示：练习者在垫子两侧 组织：同上 安全指示：练习者在垫上练习，2人轮流练习 组织：同上 安全指示：在垫子上练习，若没有撑住，马上屈髋收腿滚翻在垫子上 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15 5-10 小 小 中小 中小 中 中 中大 2’ 2’ 2’ 3’ 2’ 1’ 场地 器材 垫子34个 《体育与健康》课教案 学校：七星镇中心小学 执教：施加利 年级：五年级 人数：32 时间：2014.9.29 教学内容 水平三 侧手翻 课次 3 教学目标 1、通过练习使学生初步建立侧手翻完整动作技术概念。 2、通过教学使大部分学生直臂直腿在一条直线上侧手翻，并且发展上肢力量、平衡能力、协调性等身体素质。 3、树立学生安全意识，培养学生勇敢果断，克服困难，互帮互助的良好心理品质。 教学过程 课的内容 练习步骤 技术性要求 组织形式及安全指示 运动量 次数 强度 时间 准备部分 （2分） 1、课堂常规 2、辅助练习 1、师生问好宣布上课内容 2、明确课堂要求，调动学习氛围 3、“大”字左右摇摆 4