〖医学课件〗大学生心理挫折承受力的培养方案介绍.pptVIP

心理健康教育中心 一、挫折的含义; 二、挫折的原因; 三、挫折的情绪反映; 第一节 挫折概述 一、挫折的含义 1、挫折(frustration): ①外部环境条件; ②个体遭遇阻碍候的情绪反应; 2、挫折理论: B=f(E×P) 3、挫折的类型: 程度、心理准备、现实性 2、主观因素: 生理因素: 身材、容貌、健康状况、生理缺陷等先天因素所带来的限制。 心理因素: 1.刺激强度及其累积作用的强弱; 2.目标对个人价值的大小; 3.社会环境和舆论对个人压力的大小; 4.个人志向水平的高低; 5.个人挫折容忍力的大小。 考试不及格后 挫折容忍力与下列因素有关: 1.生理因素:神经类型属于强、平衡、灵活型的人比弱型或强而不平衡型的人挫折容忍力高;疲倦、睡眠不足和饥饿的人更容易体验到挫折感。 2.社会经验:生活阅历丰富、饱经风霜的人,从小受到适当的教育和训练的人,学会了摆脱挫折技巧的人,挫折容忍力就高。此外,人们对困难、失败和不幸的预期也有关系。 3.文化素质;不同文化背景下的人,对于同一事物的态度、所造成的打击、压力、威胁也就不同。 4.人格因素:情绪不稳定的人,意志薄弱的人,在童年时遭受冷遇的人或受到溺爱的人,没有学会摆窘境的技巧,就容易遭受挫折。 三、个体受挫后的情绪反应 愤 怒 焦 虑 沮 丧 攻 击 冷 漠 幻 想 退 化 固 执 挫折体验练习──人生曲线 目的:对自己的人生作出评估。理解干差万别的人生经历,重新体验挫折感和评估挫折的意义,调整对挫折的态度。 时间:50分钟 套具:纸,笔 说一说: 自己印象最深刻的挫折是哪一次? 当时你的心情怎么样? 该次经历对自己有何影响? 现在重新体验后有何改变? 挫折具有两重性 心灵启示 挫折的“利”: 第一、挫折可帮助个体更好的适应社会。 第二、挫折课培养个体的意志力。 第三、挫折能提高个体的认识水平。 挫折的“弊”: 其一、影响个体实现目标的积极性,降低个体的创造性思维活动的水平,甚至会自暴自弃,对生活失望。 其二、挫折有损于身心健康,个体由于遭受挫折,不能实现目标,会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态,长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。 第二节 挫折应对 一、心理防御机制 二、积极的调适策略 三、关于挫折应对的格言 一、心理防御机制 1、否定作用 　　这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。它是最原始最简单的心理防卫机制。 　　2、歪曲作用 　　这是一种把外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要,属于精神病性的心理防卫机制,以妄想或幻觉最为常见。 3、外射作用 　　这是凭主观想法去推及外界的事实,或把自己的过错归咎于他人的心理防卫术,又称投射作用。 4、内射作用 　　它是将外界的因素吸收到自己的内心,成为自己人格的一部分的一种心理防卫术。 五、退行作用 　　它是指回复到原先幼稚行为一种心理防卫术。成人也常有退行现象。 六、幻想作用 　　这是指一个人遇到现实困难时,因无法处理而用幻想的方法,使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中,以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难,以得到内心的满足。 七、潜抑作用 　 它是指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉地抑制到潜意识中去的一种心理防卫术。它是各种心理防卫机制中最基本的方法。 八、隔离作用 　　这是指将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到,以免引起精神上的不愉快。 九、转移作用 　　这是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术。如倒霉的小花猫。 十、反向作用 　　这是指采取一种与原意相反的心理防卫术。 十一、抵消作用 　　这是指,以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情,以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。 　　十二、补偿作用 　　这是指,个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷而产生的不适感,从而减轻其不适感的一种心理防卫术。 十三、合理化作用 　　合理化作用又称文饰作用,是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标,以及行为表现不符合社会规范时,用有利于自己的理由来为自己辩解,将面临的窘迫处境加以文饰,以隐瞒自己的真实动机或愿望,从而为自己进行解脱的一种心理防卫术。 　 十四、压抑