2013寒假减肥营入营须知.docVIP

2013年寒假减肥营入营须知 为了让营员及家长朋友更好的了解“2013年寒假减肥营”（以下简称：减肥营），请务必详细了解 《入营须知》： 一、入营前物品准备; (1) 减肥营为营员准备了如下运动装备：塑身魔方运动T恤1件、运动水壶1个、运动毛巾一条； (2) 营员需要自带物品如下：运动T恤及短裤至少4套、运动鞋至少2双（轻便、软底、慢跑鞋最佳）、游泳衣裤、日常洗漱用品等。 二、减肥营纪律要求; （1）严禁营员及家长携带零食、碳酸饮料、含糖饮料、口香糖等入营，减肥营过程中严禁擅自吃零食： （2）严禁营员私自外出，如遇特殊情况需外出的，需提前写申请书，并在家长或工作人员的陪同下方可外出: （3）营员家长或朋友探访，需预先登记，以免影响减肥营的日常管理； （4）营员须严格遵守减肥营条项管理制度，相互尊重、团结友爱、互帮互助。 三、减肥营作息时间减肥营每天运动训练时间为4至6小时，减肥营项目组根据营员实际情况会适当延长或缩短运动训练的时间 （2）减肥营作息时间: 07：00 起床、 称体重 07：00—0 8：00综合有氧训练08：30 早餐 09： 30—12：00 训练 12：30 –13：00 午餐14：30—17：00 训练17：30—17 ：50 晚餐19：00—20：30 晚间私教小班或自习 22：00休息 (备注：如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整)