冬季养生话补益座谈讲座.pptVIP

冬季养生话补益 一. “天人相应”与冬季养生 1. 什么是“天人相应” “天人相应”是中医“ 整体观”的体现 （天， 是指自然界存在着一定的“变化规律”，如 春温、夏热、秋凉、冬寒的四季循环。） （人，指人体脏腑、经络、气血需随自然界的变 化主动地适应，才可以保障健康。） 《内经》强调：“顺之则昌，逆之则灾害生。” 2.冬季怎样顺应自然规律 （1）晨炼要点——“必待日光” （2）心态要求——“若有所得” （3）饮食安排——“去寒就温” （4）适量动作——“无泄皮肤” （5）应时调摄——“补益肾元” 3.“冬季养生” 的要领 (1)“春夏养阳”和“秋冬养阴”。 (2)《内经》“冬三月,此谓闭藏” 。 （3)养生之要：无扰乎阳、早卧