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關懷親友 認識健檢 如何利用健檢報告讓自己變得更健康 民國94年國人十大死亡原因 順位 死亡原因 1 惡性腫瘤 2 腦血管疾病 3 心臟疾病 4 糖尿病 5 事故傷害 6 肺炎 7 慢性肝病及肝硬化 8 腎炎、腎徵症候群及腎性病變 9 自殺 10 高血壓性疾病 ■資料來源:行政院衛生署 ■打 者為和自由基有關的疾病 心血管疾病的飲食原則 【1】切忌肥胖，保持適當體重 【2】避免油膩、油炸的食物 【3】減少膽固醇攝取 【4】減少飽和脂肪攝取 【5】減少反式脂肪酸的攝取 【6】減少調味料的使用(少鹽) 【7】多食用富含纖維的食物 【8】適度運動 有益心血管健康的營養成份 紅麴 魚油 蒜素 抗氧化營養素 Vit.B6、Vit.B12、葉酸 纖維質、幾丁聚糖 靈芝對肝臟的保護作用 (資料來源：PHARMANEX和中國醫藥學院醫學研究所合作之實驗結果) 糖尿病的治療 糖尿病是無法根治的 ! ※如何有效控制糖尿病？ 【1】飲食控制 【2】適度運動 【3】藥物(注射胰島素或口服降血糖藥) 糖尿病的恐怖-慢性併發症 大血管病變:高血壓、心肌梗塞、腦中風… 視力障礙：視力模糊?視力缺損?失明 神經病變：感覺異常、觸痛、疼痛麻木… 腎臟病變：蛋白尿 ?尿毒症 ?洗腎 足部病變：截肢 挺直腰桿 保護關節 礦物質鈣 人體含有12000公克的鈣，除了水之外，是人體第二多的組成分。 其中99% 用來組成牙齒與骨骼 鎂 : 第二重要的骨骼營養素 維生素D :幫助腸道鈣吸收 維生素K :幫助鈣與骨質代謝 維生素C :幫助膠原代謝 避免骨質流失的關鍵-- 異黃酮素 :與女性荷爾蒙雌激素 構造類似,在體內可與相同的接受 器(receptor)結合,可以防止停經後 缺乏雌激素造成的骨質流失 葡萄糖胺 “骨骼避震器”(Glucosamine) 軟骨的重要組成份為葡萄胺聚糖(GAGs) 葡萄胺聚糖可潤滑緩衝關節 葡萄糖胺是構成葡萄胺聚糖的最重要成份 雙盲的臨床實驗指出,補充葡萄糖胺在4-6週內可促進關節軟骨健康 預防癌症的飲食原則 【1】維持體重在理想體重範圍﹐避免肥胖 【2】均衡營養 【3】「蔬果5.7.9」，增加纖維及抗氧化營養素 【4】控制油脂攝取量 【5】少吃加工類食品 【6】飲酒不可過量﹐拒絕香煙﹑檳榔 【7】適當飲水 台灣每8分15秒就有一人罹患癌症 每14分7秒就有一位死於癌症 目前靈芝在癌症方面的應用 維持白血球的數量 增強免疫系統 減少化療的毒性和因化療或放射線治療所引起的白血球減少症及不適應症狀 加速手術後的復原 鎮靜作用、疼痛解除、減少末期癌症病人嗎啡的需要量 避免緩和期時的復發 癌症患者通常接受正統常規治療(手術、放射性治療或化學治療)，再搭配靈芝可提高癌症病人的治癒率。 每天4 杯綠茶,防癌保健康綠茶含兒茶素多酚類,可抑制癌細胞生長 美國普渡大學健康資訊 Prudue University Health News(1998.11.11) 白內障 視網膜的損害 退化性黃斑症 心臟病 牙周炎 幅射 老化 癌症 糖尿病 阿滋罕默症 帕金森氏症 痴呆 氣喘 呼吸窘迫症 牙齒 腸胃道 眼 腎 皮膚 心 關節 肺 腦 血管 器官衰敗 腎小球性腎炎 曬黑 燒傷 皮膚炎 自由基與疾病 肝炎 內生性的肝臟傷害 潰瘍性大腸炎 缺血性腸道疾病 血管痙攣 動脈粥狀硬化 自由基 類風濕關節炎 關節炎 抗氧化營養素 抗氧化維生素 胡蘿蔔素 維生素A 維生素C 維生素E 抗氧化礦物質 鐵 鋅 銅 硒 抗氧化植物性營養素 柑屬類生物類黃酮素 蕃茄紅素 薑黃素 無色花青素 葉黃素 兒茶素 α-硫辛酸 葡萄子萃取物 …… 抗氧化網絡 新陳代謝 新陳代謝 補充品 維生素C 生物類黃酮 榖胱甘太 硫辛酸 維生素E 自由基 ? ? ? ? ? 類胡蘿蔔素 Carotenoids 如何挑選營養補充品? ? 配方完整/成份來源/價格/品質/使用方便/吸收力….. 生物光子掃描儀:營養產業中劃時代的科技 是世界首見、專利研發檢測身體防禦指數的非侵入性測量儀器。 我們能證實 您吃進去的營養素被吸收了!!! 我們要測什麼? 皮膚中類胡蘿蔔素為身體抗氧化保護系統之重要指標 皮膚的類胡蘿蔔素，包括葉黃素、α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、蕃茄 紅素…等 2. 類胡蘿蔔素是抗氧化劑防禦網的第一線，數值愈高，表示身體外層的防護罩很健全，身體防禦能力愈好 3. 建議理想的數值是