田径(田径教学与训练)考核纲要.doc

《田径》课程总学时：1学时 开课对象：体育教育专业本科 课程类别： 学分：8分 1、短跑（1）各就位和预备动作正确熟练，起跑时两腿迅速有力地蹬离起跑器，摆臂积极有力，躯干前倾较大。 （2）起跑与起跑后的加速跑衔接连贯，躯干逐渐抬起，步长逐渐增大，速度逐渐加快，自然顺利地过渡到途中跑。 （3）途中跑时，两腿摆蹬充分有力、步幅大、步频快，躯干正直或适当前倾，摆臂自然合理，上下肢配合协调。 （4）全程跑重心平稳，直线性好，动作轻松协调，并能做出合理的冲刺撞线动作。2、推铅球 （1）握球、持球与准备姿势正确。 （2）滑步时，两腿摆蹬动作协调有力，摆动腿摆动方向正确，滑步结束时，脚形和脚位合理，身体保持扭紧状态，形成良好的超越器械状态，并能不停顿地转到最后用力动作。（3）最后用力顺序正确，动作结构合理，出手速度快，出手角度适宜。 （4）球出手后及时换步，降低身体重心，维持身体平衡，无犯规现象 3、背越式跳高 （1）助跑8步以上，步点准确，动作自然，节奏明显，助跑与起跳衔接连贯，助跑后段身体向弧心倾斜合理。 （2）起跳阶段放脚快并且动作合理，蹬摆积极有力，蹬伸充分，起跳方向正确。 （3）起跳与过杆动作衔接好，在杆上身体形成背弓姿势，并使身体依次越过横杆，着地时能以肩背落在海绵垫上。 4、跨栏跑 （1）能够用起跑器比较正确地进行蹲踞式起跑，起跑至第一栏步点准确。 （2）跨栏步动作正确合理，摆动腿攻摆上栏积极，有明显的屈膝高抬、伸、压动作．起跨腿蹬伸充分，躯干前倾，起跨腿屈膝外展，以膝领先，迅速向前提拉，两臂摆动与两腿动作协调配合，完成正确的落地动作。 （3）栏间跑时身体重心平稳，直线性好，节奏明显，栏间跑三步。 5、跳远蹲踞式（1）助跑12步以上，助跑有一定的速度和正确的节奏，步点比较准确。 （2）起跳时放脚积极，起跳腿踝关节屈膝适度，蹬伸充分，迅速有力。摆动腿屈膝迅速向前上方摆起，两臂摆动与两腿蹬摆协调配合，起跳后成腾空步姿势。 （3）腾空动作与落地：前伸小腿，当脚跟触沙面时，膝缓冲前优? 秀：能熟练正确地完成该项技术规格要求，动作连贯，协调轻松，实效性好。 良? 好：能正确地完成该项技术规格要求。动作连贯协调，实效性较好。 中? 等：能完成该项技术的主要环节的规格要求，动作尚协调，实效性一般。 及? 格：能基本上完成该项技术的主要环节的规格要求，动作不够协调，实效性较差。不及格：不能完成该项技术规格要求，动作有严重错误，不协调，实效性差。 1、基本身体素质考核办法 第一学期从身体素质训练内容中选定十字交叉障碍跑、原地双手后抛铅球、1500米跑（男）、800米（女）等项进行考查。考查内容、评价标准见表1。 表1 身体素质考查内容评分标准项目成绩分数 十字交叉障碍跑（秒） 立定三级跳远（米） 原地后抛铅球（5kg 女3kg）（米） 引体向上1分钟仰卧起坐（次） 30秒立卧撑（次） 1500米（秒） 100 14.0 15.0 8.4 7.2 12.0 10.5 22 50 30 27 4:40 2:40 95 14.1 15.1 8.2 7.0 11.5 10.0 20 48 29 26 4:45 2:45 90 14.2 15.2 8.0 6.8 11.0 9.5 18 45 28 25 4:50 2:50 85 14.3 15.3 7.9 6.6 10.5 9.0 16 43 27 24 4:55 2:55 80 14.4 15.4 7.8 6.4 10.0 8.5 14 40 26 23 5:00 3:00 75 14.5 15.5 7.7 6.2 9.5 8.0 13 38 25 22 5:10 3:05 70 14.6 15.7 7.6 6.0 9.0 7.5 12 35 24 21 5:20 3:10 65 14.7 15.9 7.5 5.9 8.5 7.0 11 33 26 20 5:30 3:15 60 14.8 16.0 7.4 5.8 8.0 6.5 10 30 22 19 5:40 3:20 55 14.9 16.2 7.3 5.7 7.5 6.0 9 28 21 18 5:50 3:25 50 15.0 16.4 7.2 5.6 7.0 5.5 8 25 20 17 6:00 3:30 45 15.2 16.6 7.1 5.5 6.5 5.0 7 23 18 15 6:10 3:35 40 15.4 16.8 7.0 5.4 6.0 4.5 6 20 16 13 6:20 3:40 35 15.6 17.0 6.9 5.3 5.5 4.0 5 18 14 11 6:30 3:45 30 15.8 17.2 6.8 5.2 5.0 3.5 4 15 12 9 6:40 3:50