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由「舌頭」判斷身體狀況;健康的舌頭會呈現淡淡的粉紅色,同時表面像被濃霧覆蓋般地均勻分佈著一層舌苔。舌苔的厚度以能夠顯示舌頭本身的顏色為佳。
舌頭的不同部位反映出內臟的健康狀態。例如舌根部分代表「腎」,中央則為「脾胃 (腸胃)」,舌尖為「心肺」,而兩側與「肝膽」相關。
當舌頭出現異常變化時,首先需要確認是舌頭的哪個部位發出警訊,以作為個人健康管理的參考。;舌頭可說是獲取身體健康情報的寶庫。光觀察舌頭,就能得知血液的質量、體內水分或體力的過量與不足、內臟的狀態,甚至可以推測出個人的體格及身體年齡等等。
觀察舌頭的「大小」就能推論個人的體型,舌頭大而厚實的人,通常身體也較魁梧;相反的舌頭小而薄的人,多半體型較瘦小。
檢視舌頭時,最好在明亮的光線下進行。
觀察舌頭的要領在「形態、大小、顏色、舌苔」。若是每天都能檢視自己的舌頭,必定能清楚觀察到舌頭會隨著身體狀況的變化而改變的情況。;舌的形狀;舌質赤紅-體溫上升;舌頭發紫血液過於濃稠的訊號;舌質蒼白-體質虛弱;舌背的靜脈曲張血流不順的危險訊號;於腸胃功能虛弱的人身上。舌頭肥大而邊緣卻沒有齒型的人,體力雖然足夠但有脂肪過剩的傾向;本身的營養不良,水分也不足。常見於身體細瘦虛弱的人,或是中老年人身上特別容易發現這些情況
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