心理健康与大学生的成才发展一技术 培训.ppt

心理健康与大学生的成才发展 ;主要内容： 一、心理健康及其重要性 二、大学新生常见心理问题及其成因 三、提高心理健康水平的途径 ;（一）什么是心理健康？ 第三届国际心理卫生大会（1946年）曾为心理健康下过一个 定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与 他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳 的状态。”具体表现为： 身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，人际关系中彼此谦让； 有幸福感； 在工作和生活中，能充分发挥自己 的能力，过着有效率的生活。 ; 　　案例——从北大女学生跳楼说起 我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可写的： 回想20多年的生活/真正快乐的时刻，屈指可数/记不清楚上一次发自心底的微笑是什么时候/记不清楚上一次从内心深处感觉到归宿感是什么时候/也许是我自己的错吧/不能够去怪别人/毕竟习惯决定了性格/性格决定了命运/我并不是不愿意珍惜生命/如果某一时刻你发现活下去/二十年，三十年/活着，然而却没有快乐，没有希望/不愿去想象/还要这样几十年下去/去接受命运既定的苦难/看着心爱的人注定的远去/越来越不堪忍受环境/揪心的孤独感，年轻不再/最终多年以后一个孤苦伶仃的可怜老人形象/没有亲人，没有朋友，苟延残喘活在过去回忆的灰烬里面/那又为什么不能够在此时便终结生命？/不用再说生命价值了/是的/比起任何一个还要忍受饥饿、干渴、瘟疫的同龄人/我真的觉得自己很幸福，但这是相对的/二十年回忆中真正感到幸福的时刻屈指可数/;近年来相关调查与研究表明，大学生虽并非心理疾病的高发人群，但相当一部分大学生心理存在不良反应和适应障碍，心理疾患发生率有上升趋势。 曾有媒体对高校流行语进行调查，发现“郁闷”一词以55%的得票率高居榜首。 大一学生为“现实的大学与想象中的大学不一样”而郁闷； 大二学生为“敏感的校园人际关系“以及”校园内贫富差距显露的社会不公”而郁闷； 大三大四学生为“考研、就业、恋爱等一系列???题”而郁闷； “郁闷”是一种笼统的心理亚健康情绪的反映，在大学生自杀原因中占有40%。 调查显示：全国大学生中因精神疾病而退学遥人占退学总人 数的54.4%,有28%的大学生存在不同程度的心理问题,其中 10%的学生存在中等程度以上的心理问题。 ;2006年全国人大“两会”期间，代表们都非常关注大学生心理健康问题，积极呼吁高校尽快建立大学生心理危机干预机制，并寄语年轻学子：心理健康比成绩单更重要。 2006年，加强对大学生心理卫生教育和心理咨询工作被写进《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》。;二、大学新生常见心理问题及其成因;（二）大学新生常见的心理问题： 1、适应问题 2、学习问题 3、人际交往问题 4、自我意识问题 5、性心理问题 ;（三）大学新生常见心理问题的主要成因： 1、家庭教养方式占有重要地位。 2、生活事件成为主要导火索。 3、特殊的个性特征是主要内因。 ;三、提高心理健康水平的途径;（二）提高心理健康水平的途径 1、建立合理认知 2、正确应对挫折 3、学会调解情绪 ;1、建立合理认知 正确认识自我 相信自己并且喜欢自己 唤醒心灵的巨人 ;（1）正确认识自我 生活中我们常常感到知人难，其实知己更难！ 记得德国著名作家约翰·保罗曾经说过：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。” 一个心理健康的人对自己的认识，应比较接近现实，有自知之明。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大、骄傲自满；对自己的弱点既不回避，也不妄自菲薄、自暴自弃，而是善于接纳自己并努力改善。 如果一个人能对自己有一个全面、客观的认识和评价，就能扬长避短，发挥优势；就能取长补短，克服不足；就能控制自己，改变自己，完善自己，超越自己。;（2）相信自己并且喜欢自己 我们能来到这个世界本身就是一个奇迹。人最宝贵的东西是生命，而生命属于我们每个人只有一次，而且是有限的。 生命给我们提供机会，让我们去爱、去工作，去聆听鸟儿的歌唱、去仰望天上的星空；生命使我们能够认识这个世界，领略大自然的美，体验人生的酸、甜、苦、辣。更重要的是生命使我们能够依靠自己的聪明才智和辛勤劳动，为这个世界创造财富，增添光彩，使生活更美好、世界更美丽，人类更幸福。这一切都需要我们在年轻时加倍珍惜生命，充分把握青春的优势，全面锻炼和发展自己，为今后的事业打下坚实的基础。 我们实在没有理由不相信自己，实在没有理由不喜欢自己。生活中懂得自爱的人才能学会关爱他人。;3.病毒性肺炎 如冠状病毒、腺病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯