(大学生心理素质训练)第三单元自我认知训练.ppt

新世纪高职高专基础类课程规划教材 大学生心理素质训练 新世纪高职高专教材编审委员会组编 主编 黄群瑛 主审 韦筱青 第三单元 自我认知训练 心理故事 有这样一篇文章：作者提到他们上小学的时候，班上有个成绩不错的男孩，但他很马虎。数学老师有一次布置作业，作业让家长看后交上来，发现他还是错了很多。数学老师很生气，问他爸爸是做什么的。“瓦匠。”男孩回答。这个老师可能本意是想刺激他一下，好让他以后更用心多注意。他提高嗓门在班上大声地说：“瓦匠，就是和稀泥的，你也这样和稀泥，以后只配去做瓦匠。”等到几年之后作者再碰到这个男孩的时候，他辍了学，真的成了一个瓦匠。作者替他惋惜，而他却很平静说：“其实我也只能做一个瓦匠。” 在那个阶段，老师就是这个小孩子的重要他人。老师对他的评价已经深入到了他的心灵深处，形成了他对自己的看法，形成了他这种可悲的根深蒂固的自我意识。 二、心理健康的自我调适 案例 心中的顽石 玛丽嫁到农场的丈夫家的时候，看到有块石头在屋子拐角处。石头样子很难看，直径约有一英尺，凸出两三英寸。一次她剪草时剪草机撞在那块石头上，碰坏了刀刃。玛丽对丈夫说：“咱们把它挖出来行不行？” “不行，那块石头早就埋在哪儿了。”玛丽的公公也说：“听说底下埋得深着哪。自从内战后你婆婆就住在这里，谁也没把它弄出来。” 但玛丽还是决定将它挖掉。一次，她拿出铁锹，振奋精神，打算哪怕干上一天，也要把石头挖出来。谁知刚动手不久，那石头就被挖出来了，原来它不过被埋在土里只有一英才深…… 三、换个角度看人生 渔夫与哲学家的对话 有一个渔夫，这一天没有下海捕鱼，而是在岸上找了一个地方躺下，睡着了，而且睡得很香。有一位来此观光的哲学家看见了这位渔夫，像所有受文化熏陶的人一样，他看见这个渔夫睡在这里，觉得他很可怜。于是，他就走过去，结果惊醒了渔夫。哲学家和渔夫就攀谈了起来。 哲学家问：“你今天为什么不下海捕鱼呢？” 渔夫没有正面回答他的问题，而是问了哲学家一个问题：“那你说说，我今天为什么就要下海捕鱼呢？” 哲学家可能觉得渔夫问的这个问题很奇怪，他就不假思索地说： “捕到鱼你就可以卖很多的钱啊！” “那，我卖很多的钱又是为了什么呢？” “你有了很多的钱，你就可以好好享受生活，过一种无忧无虑的生活了!” 那个渔夫笑了，说：“刚才我就是在这儿无忧无虑地睡觉，是你来打破了我的好梦！” 心理故事 本单元学习任务 1. 通过学习，了解自我，认识自我 2. 克服自我认识上的偏差，克服自卑心理，树立自信心 3. 形成自我悦纳的积极态度，学会做自己，做最好的自己 4. 挖掘自身的潜能，合理定位理想中的我，使其与“现实的我”趋于统一 团体活动室或者可以席地而坐的空地 场地 设备 播放音像的多媒体工具 人数 60人左右 训练一 认识自我 训练二 接受现实的我 训练三 完善理想的我 任 务 了解自我，认识自我。 做做心理游戏，体会心理路程 活动项目：填写20个我是谁 活动目的：了解自己，认识自己。 活动方法： 1．老师每念一次“我是谁”，学生便在笔记本上写出“我是……”，一直完成20句“我是一个怎样的人”（陈述句）。 2．要求尽量选择一些能反映个人风格的语句。避免出现类似“我是一个男生”“我是一名中国人”等这样的句子。 训练一 认识、领会健康与心理健康 谈谈成长经历，交流心理感受 1．将全班同学分成若干组，每组8～10人。 2．根据活动“20个我是谁”完成的内容做以下归类： ★身体状况(你的外貌、身高、体型等) 编号： ★ 心理状况(你常有的情绪情感如开朗、内向、心烦、多愁善感等，你的才智状况如有能力、灵活、迟钝等) 编号： ★ 社会状况(与他人的关系，对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚、孤独等) 编号： 3．检查你的答案里是不是包括了这些方面，如果没有的话，再补充一些句子从三个方面去认识一下自己。 4．每位同学在小组中谈自己在活动中的心理历程，交流彼此的感受与体会。 心理故事 一个商人给他妻子买了一面镜子。妻子拿着镜子一照，发现里面有一个年轻女人，骂道：“你这个没良心的，怎么娶了一个妾回来?”夫妻争吵起来。吵声惊动了老母，老母出来劝解他们。老母对着镜子一照，发现一个年老色衰的妇人站在面前，于是埋怨道：“你这个笨儿子，既然花钱娶妾，怎么讨回一个这么老的女人。”一家人争吵不休，前往官府请求公断。官员看见镜子里有个官员，大怒：“区区夫妻不和的小事，何必要请乡官来审理?” 看过这则故事后，你可能只是淡淡一笑，感到荒谬离奇。现实生活中的你在镜子中又都看到了什么？发现了什么？你能否透过这活生生的外表，看到一个真实的你？ 学学心理知识