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篮球  技术; 篮球基本技术及学练方法;篮球技术;篮球技术;目录;第一节 移动;起 动;（一）基本站立姿势;1．动作要领：两脚平行或斜开立同肩宽脚跟微微 提起，两腿微屈，上体稍前倾重心 在两腿中间，两臂微屈置于体侧或 腹前，眼平视。 2．动作要点: 两腿微屈，上体稍前倾，重心在两 脚之间。 3．易犯错误: 重心高，上体过于前倾、全脚着地 4．纠正方法: 屈膝在135°左右。加强腿部力量练 习，养成在球场上屈膝降重心的习 惯。注意强调提踵，含胸但不过于 弯腰，头保持在膝和地面垂线以内 ;（二）起动;1．动作要领: 从基本站立姿势开始，起动时跑 动方向的异侧脚的前脚掌内侧 （向前跑时则用前脚掌）用力蹬 地，同时向跑的方向移动重心， 两臂用力摆动，迅速跑出。起动