2012年八年级生物了解自己增进健康教案.docVIP

第三章 了解自己，增进健康 一、知识概述 1、健康的标准； 2、给自己的健康打分；[来源:Z+xx+k.Com] 3、保持愉快的心情； 4、生活方式对健康的影响； 5、健康的生活方式。[来源:学。科。网] 评价方法：把每一题目的分数加起来。 评价参考：85—100分：你的健康状况良好；[来源:Z.xx.k.Com] 　　　　　70—84分：你的健康状况较好； 　　　　　50—69分：你的健康状况一般；[来源:Zxxk.Com] 　　　　　小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 其中： 涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。 　　心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极的健康状态。但在日常的生活中，每一个人都会出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等等。那么可以采取下列三种方法调节情绪： 　　方法一：情绪不好的时候，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以缓解情绪。 　　方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在