春天适宜养肝脏.docx

立春后打响肝脏保卫战演播室：信息无间报，生活早知道。大家好，我是小娟。俗话说一年之计在于春，春天气候转暖，万物复苏，生机勃勃，但是春季也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此，春节养生也显得尤为重要。而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。配音：春季调养，养肝是“重头戏”。因为春季肝脏功能活跃，如果好好调理一番，能得到事半功倍的效果，另外，此时也是肝病发生或者复发的时节，因此，春季养肝正当时。按照中医理论，肝在五行属木，与春季相应，肝脏的特性是喜调达恶抑郁，类似于树的枝叶调达，向上、向外、生长、舒展的特性。其主要的生理功能是主疏泄，调畅气机，调节全身的气血运行，说与春季的升发特性相应，肝脏的生理功能也活跃起来。采访：春天为什幺要养肝护肝？由于肝属木，需生发，与春季升发之阳气相应，所以称“春主肝”，即春季是养肝、护肝的最佳时节。另外，春季也是肝病高发的疾病，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其它季节多。配音：那么，春季应如何养肝、护肝？对于那些肝病患者而言，高危时节又该注意些什么呢？对此专家认为，春季养肝最关键在于调节情志，疏通肝气。采访：肝主疏泄的功能有两方面的作用，一是条畅气血，二是条畅情志。如果肝脏功能失常，肝气郁结，气血的运行就会受到影响，出现气滞血瘀的病症，如冠心病、高血压、脑中风等。肝气不舒影响到情绪，就会出现头痛、急躁易怒、鼻子出血等病症。因此，春季应注重养肝，要保持心情的舒畅，以顺应肝气伸展，条达的个性。配音：在这里早知道也为您归纳了一套春季养肝宝典。方法一：调节情志最关键肝是喜欢疏泄、讨厌抑郁的，生气发怒容易使肝脏气血淤滞不畅，从而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。进入春天后，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去，所以春季一定要心平气和、乐观开朗，要学会息怒。方法二：多参加户外活动春季，户外春意盎然，空气清新，莫辜负了好春光。经常到户外活动活动，不仅仅能舒展筋骨，而且还能消散不良情绪，此外，在晒太阳时，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌，可以有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病。方法三：饮食应减酸宜甘中医理论认为酸味入肝，甜味入脾，春季乃肝旺之时，如果过食酸味，会使肝气过旺，容易损伤脾胃，因此要顾护脾胃，在饮食方面，适当减少酸味食物，增加甜味食物，能增强脾胃的功能，以防止过旺之肝气的侵犯。另外，春季饮食调养还应注意早、中、晚的不同特点：　1、春季的第一个月是早春时节，此时春阳始生，阴寒渐退，乍暖还寒。应适当食些葱、姜、蒜、韭菜等辛味升散的食物，以助春阳的升发，养人的生长之气，并能暖体散寒。　2、春季的第二个月是仲春时节，此时阳气升发，肝气旺盛，应谨防肝气克脾，损伤脾胃。饮食当多食甘味食物，如大枣、山药、桂圆、莲子等。3、春季的第三个月为晚春时节，此时接近夏季，气温升高。应以清淡饮食为主。《饮膳正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之。”不宜进食辛热食品，如辣椒、胡椒、葱、姜、牛羊肉等，以防热盛化火，生毒生疮。建议人们此时要重滋润防过燥，平时应多喝水，多吃蔬菜清理肠胃，多吃马蹄、葱、姜、蒜、韭菜等生发阳气以及淮山、莲子和芡实等健脾的食物，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物，另外糯米和年糕等粘腻食物也要少吃。 有些人肝阳旺盛，在春天容易头痛眩晕，黄医生建议这些人在饮食上要注重滋阴补血，可食用含钾高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜，以防高血压、中风等疾病的发生。　“跟去年的秋冬季相比，近期肝病病人增加不少”，据了解，近期因吃海鲜导致戊肝的急性肝炎病人明显增加，而乙肝和丙肝等慢性肝炎病人也有不少在此季节出现黄疸、转氨酶升高。春天万物生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令。专家提醒，春季不仅易发肝病，也是肝病治疗及普通人养肝、护肝的最佳时节。　吃海鲜患戊肝　“最近戊肝病人有增加”广东省　戊肝的传染性较强，潜伏期一般是半个月到1个月的时间，发病时皮肤、眼睛巩膜、小便都会出现发黄的迹象。一般从潜伏期到病愈后1个月以内都有传染性，因此要注意隔离。该病是一个急性的过程，病程一般两个月左右，肝功能会逐渐恢复，不会留下慢性的炎症。　专家表示，进入春季，肝炎病毒复制开始活跃，肝病门诊病人增加明显，除了戊肝、甲肝之外，还有不少慢性乙肝、乙肝病毒携带者此时也出现病情加重而来就医。