校园安心讲座-教师篇.pptVIP

安心講座-教師篇 目的： 不是「輔導」是「宣導」 。 認識一般人面對突發的危機(壓力情境)會有的正常反應。 學習照顧學生、親友、自己以因應危機帶來的各種挑戰，恢復生活步調。 沒有人天生下來就準備好因應危機。個體有自然的保護功能，這都是在緊急狀況下的自然反應，你、我皆然。 面對危機沒有「專家」，相信每個人都有自己的生命韌力與生活資源，認識與接納危機事件壓力反應幫助我們度過生活困境。 經驗、目睹、 聽聞突如其來、危及生命財產安全的事件時，我們會… 「驚」-畫面重現、惡夢、感覺重現、被人事時地物勾起回憶。 「逃」-逃避有關的人事時地物、刻意不想不談、遺忘、不想做事、不想見人、失去歡笑、對未來悲觀。 3. 「神」-神經過敏、難入睡、脾氣暴躁、無法專注、疑神疑鬼、容易被嚇到。 4. 「靈」-怕鬼怕黑、覺得被「煞到」、聽到怪聲、看到白影、聞到氣味。 參考書目：黃龍杰(2010)災難後安心服務 張老師文化 這些都是我們生理的自然反應，代表個體遭受驚嚇，內在不安全需要警覺，這些反應會在幾週後慢慢消失，期間我們仍然能夠維持日常活動。 每個人受影響的程度不同、回復生活秩序的速度不同，這些反應消失的速度也就不同。 善待自己 1.寬容、慈悲、 不苛責，接受自己會有身心反應，接受自己的限制。 2.維持日常作息。 3.適當運動。 4.找到可以安心傾訴的對象。 5.善用自己的信仰。 6.轉移注意力。 7.轉念，從事件學習。 善待他人 1.觀察、關心、了解 2.同理接納： 認可情緒： 「會啦！ 誰在這種情況下都會… 」「難過、想哭、想念是正常的」 接納想法與行為反應： 「原來是…難怪你會…」「你用你自己的方式慢慢讓生活回復… 」 3.經驗分享 尋求協助-當出現以下警訊 1.長期悲痛難耐、沉溺於往事或危機事件。 2.無法正常生活。 3.開始出現過度飲酒、過度吃藥。 4.長期情緒困擾：總是擔心害怕、無法歡笑、提不起勁。 5.人際關係惡化：衝突漸多、逃避人群。