【读文章记英语单词】HowToEnjoyLife如何享受生活.docxVIP

【读文章记英语单词】How To Enjoy Life如何享受生活给大家分享这篇《How To Enjoy Life如何享受生活》，以中文为主，一些值得注意的字、词、句都标注出来了，既不影响阅读体验，又能积累英语词汇。觉得啃单词书枯燥无趣的话，咱通过阅读文章来背英语单词吧。How To Enjoy Life: Why Savor Life?——如何享受生活之为何要品味人生？懂得品味人生可以帮助你释放压力（stress relief），度过美好时光。大多数管理压力的方法是避开压力，或是处理对压力的反应，还有学习有效的应对技巧（learning effective?coping techniques）。而事实上最有效的方法是培养健康的个人习惯，建立情感复原能力（build?emotional resilience），这种能力可以提升你的情感储备（increase your emotional reserves），为你带来强大的能力来抵御生活中面对的各种压力因素（a greater ability to withstand the stressors you encounter in life）。比如 “自我呵护能力”（self-care strategies）让你懂得保持充足的睡眠，而且身边还需要围绕一群积极向上的朋友。这些因素都对你面对压力时所作出的反应有很大的影响，而且还能够让你以最佳的状态更加迅速地重新振作起来（enabling you to function at your best and bounce back more quickly）。How To Enjoy Life: Embrace Your Past——接受自己的过去接受自己的过去才能够好好地享受当下的生活，用过去的经历为自己创造出一个更加理想的生活状态。治愈曾经的伤感，尽情品味愉快的回忆（by healing the past and savoring your positive memories）会让你更加珍视曾经，享受当下（maximize your past to enjoy life more in the present）。下面几点建议将教你将过去的经历作为跳板（use your past as a springboard），充实现在的生活：铭记和重温（Remember And Relive）：把最美好的记忆（fondest memories）带入当前生活，回忆一下自己曾经的悸动，试着让过去所发生一切美好的事在当下重演。分享回忆：和别人一起聊聊回忆，把愉快的回忆带入当前的生活。与所爱的人共同追忆过去的事（reminisce with loved ones），把你的故事讲给对方听，再聆听对方的故事。重读自己的日记（re-read old Journals）：如果你喜欢将自己的生活写成日记，那现在便可以重读通读一遍，如果是充满感激之情的日记(gratitude journals)那就更好了。通过重读日记你便可以重拾曾经的美好时光，这一特殊的方法将你的过去与现在联系在一起，欣赏过去的点点滴滴，再展望未来的发展方向。重新审视过去的经历：日记的另外一个作用还有帮你重新评价自己曾经做过的事（re-assess events from your past）。回顾一下曾经给自己带来压力的事情，再以全新的视角来看待，比如可以把经历的曲折看作是一个成长的过程，你越能从消极中看到积极的一面，就越容易获得成功。让过去的不满随风而逝（let go of past resentments）：回想过去，试着原谅那些曾经惹恼你的人。虽然宽容并不易，但紧紧抓住过去的伤痛不放可能会成为繁重的负担（holding onto past hurts can be a heavy burden）。How To Enjoy Life: Enjoying Life By Embracing The Present拥抱当下在探索享受人生的过程中（in the quest to enjoy life），细细品味当下或许是充分享受生活（enjoy life to the fullest）最简单也是最有效的方法。静修（practice mindfulness）：静修可以让人心无旁骛（focusing intently），可以通过冥想来完成静修的过程。培养感激之情（cultivate gratitude）：对生活抱有感激之情往往可以创造出更多的乐趣。你可以把自己的感激之心最大化（maximize your feelings of gratitude），多多对身边的人表示感谢。给生活注入更多的乐趣：心理学家认定一些活动可以瞬间给人带来积极向上的“愉快”感受，而且还可以快速地让情感得到升华（bring a