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银耳 性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。 苹果葡萄汁 苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯 养血益气、健脑养神。 青果薄荷 奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 清凉祛暑，美白皮肤 红萝卜苹果芹菜 汁 保护眼睛，帮助消化，预防便秘 秋季 春季---立夏到立秋这一段时间，即农历7 月、8 月、9 月。 养生方法---遵循滋阴去燥的原则 饮食调养----养肺为主 情绪疲软----- 中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。 养肺小*动作* 鼻腔对冷空气过敏，天气一凉 便伤风、流涕 利咽喉，有止咳化痰 提高肺功能 养肺小*动作* 调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。 促进血液循环，使肺与皮毛气血流通 秋季易产生的问题？ 肺卫失约------感冒，鼻部疾患(鼻塞，