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九种帮助自己和他人的方式 简介 接受建议和提出建议的技巧。 如何寻求指导？ 无论寻求两性关系的见解，还是咨询职业辅导，先问自己三个问题：我的顾问和我一样重视这件事吗？他和建议有什么利害关系？他们知道自己在说些什么吗？ 举例来说：如果汽车修理工说你的车不只需要调整发动机，你可能会征求别人的意见。其实，不论是有关你的汽车、你的健康或是你的孩子，你都应该征求其他意见。 ——Thank You for Arguing 作者：杰伊·海茵里希 ? ?如何提供建议 做这件事要谨慎。除非他们主动征求你的意见，大多数人都不希望得到别人的建议。当有人向你征求建议时，你不要迅速回答，要先仔细听听对方讲述的情况，确定对方真正想得到的是什么，然而站在她的立场上，提出她应该做，而不一定是你要做的建议。 ——Thank You for Arguing 作者：杰伊·海茵里希 ? 如何处理愤怒对付愤怒（避免心律失常）的三个最佳方案：你要知道生气是普遍现象。问问自己，是不是令自己生气的事情都是很重要的事情。说服自己。 ——Anger Kills合著者：愤怒控制顾问弗吉尼亚·威廉姆斯博士和丈夫雷德福·威廉姆斯医学博士 如何活下去 前总统约翰·爱德华兹的妻子、前律师伊丽莎白·爱德华兹，现年六十岁，是四个孩子的母亲。她曾经痛失十六岁的爱子韦德、忍受自己的乳腺癌复发。最近她公布了从丈夫竞选旅行的私人行为中得到的启示。她的生活规则有：灾难无处不在。因此，利用现有条件创造有意义生活的人成为了榜样。这就是生活——该怎样就怎样。找到安慰，就享受安慰。 如何获得意见反馈如果有人给你意见反馈，要让他或她感到这么做是对的。如果你表现出抵触、生气或反驳，提建议的人就会告诉自己：“我不会再这么做了。”如果你让别人难以给你反馈，那么你的同事和朋友就会避开你，却依然按自己的感觉行事。如果你把反馈当做简单的数据来想，就会有很大帮助——合理地保存这些建议；把它和其它上百条信息结合起来；不要过份看待任何一条信息；要把它当做提示来用。 —— Whos Got Your Back: The Secret to Finding the Three People Who Will Change Your Life 作者：启斯·法拉利 如何给人反馈同样，建设性批评的第一条规则是：让别人感到安全。在你表达你的担忧时，你必须让那个人知道你很在意她的成功。 —— Whos Got Your Back: The Secret to Finding the Three People Who Will Change Your Life 作者：启斯·法拉利  更多暗示：爽快承认。诚实不只是不说谎。想想孩子们。作为成年人，你能设置措辞。接受，并誓言改变。即使没有人看着你，只要你做正确的事情，你就是诚实的人。 ——促进道德规范的非赢利约瑟夫道德研究中心执行理事理查德·渣克。 ? 如何获得快乐 幸福工程网站创建者及即将出版的同名著作作者格雷琴·鲁宾花了一年时间，测试她所能找到的有助于人们开心起来，尤其是在艰难时期开心起来的“每个原则、诀窍和理论”。“当人们感觉比去年情况更糟时，就面临着幸福的挑战。”鲁宾强调说。她的建议是什么？试着想想未来五年，你可能会重新获得立足点（你的房价也会升值）。 ? 如何帮助失业的朋友？ 失业并不丢人，因此，别用怜悯的目光看待你的失业朋友。要像平常一样。你一定要第一个伸出手去，做出支持的评价，让她知道自己的价值，只要她恢复心情，就为她提供策略和网络。不要像慈善机关一样对待她，说些陈词滥调，或以严厉的方式表达爱。 —— Rebound: A Proven Plan for Starting Over After Job Loss 作者：玛莎·I·芬尼 9 Ways to Help Yourself and Others | Happiness | Readers Digest ? How to Ask for Guidance Whether youre looking for relationship insight or career counseling, ask yourself three questions: Does my adviser value the same things I do? Does he have a stake in the advice? Does he know what hes talking about? For example: When a mechanic says your car needs more than a tune-up, you might get a second opinion. In fact, always get