健身教练培训大纲_精品.doc

健身教练国家职业资格 培训大纲 国家体育总局职业技能鉴定指导中心 目 录 一、培训目的与任务 二、培训对象 三、培训工作的基本原则 四、培训内容与课时分配 五、健身教练课程模板 六、理论课内容教学纲要 七、培训与考核 八、培训师资 根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，为健身教练职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。 一、培训目的与任务 通过健身教练的专业培训，使申报相应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健身教练行业的理解，掌握健身教练的基本理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。 二、培训对象 在健身场馆及健身俱乐部中希望规范提高理论和技能水平的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的人员；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役运动员。 三、培训工作的基本原则 （一）实用性原则。紧紧结合健身教练实际工作的需要，解决学员应知应会的问题。 （二）能力性原则。注重学员理论和教学能力相结合，加强学员现场演练和练教学能力培养。 （三）灵活性原则。授课形式多样、方法灵活，更多采用课堂讲与健身场馆的实际教学相结合，可适当采用参观、研讨的方式，使学员开阔思路和眼界。 （四）认真性原则。认真执行本大纲，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量 （五）培训与调研相结合原则。在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究。 四、培训内容与时数分配 （一）培训总课时分配表 公共理论30% 专项理论与技术70% 总学时 自学 集中 总合 自学 集中 总合 初 级 41-37 4-8 45 63 42 105 150 中 级 28-32 4-8 36 42 42 84 120 高 级 23 4 27 33 30 63 90 指导师 14 4 18 12 30 42 60 （二）专项培训课时分配表 学时 等级 专项理论 专项技术与技能 总学时 自学 集中 比例 自学 集中 比例 初 级 38 25 60% 25 17 40% 105 中 级 26 25 60% 16 17 40% 84 高 级 26 24 80% 7 6 20% 63 指导师 10 24 80% 2 6 20% 42 （三）专项培训内容课时分配表 内容 级别 专项理论培训 专项技术培训 总计 内 容 时数 内 容 时数 初 级 1健身教练概论 2运动人体科学基础知识 3营养学基础知识 4健康与体适能 5运动技术的基础知识 6运动计划原理与制定 7销售与客户服务 1 12 6 6 16 16 6 63 1 抗阻力训练的基本技术 2伸展练习基本技术 3有氧运动基本技术 4 抗阻力训练器械的使用方法 5 有氧运动的器械的使用方法 12 11 11 6 2 42 105 中 级 1运动人体科学知识 2食物的营养价值 3 健康与体适能 4 运动技术的动作分析 5运动计划的制定 6 销售与客户服务 6 8 4 15 14 4 51 1 小肌肉群抗阻力训练的技术 2大肌肉群抗阻力训练的技术 3 伸展练习的方式 4 有氧训练计划 12 12 3 6 33 84 高 级 1运动人体科学知识 2合理营养与膳食 3 健康与提示能 4 运动技术的动作分析 5运动计划的制定 6 特殊人群的健身运动 7 体重控制 4 10 6 6 4 10 10 50 1 循环训练的设计 2循环训练的动作方法 3 循环训练中心肺训练方法 4 培训技能的方法 2 5 5 1 13 63 指导师级 1运动人体科学知识 2合理营养与膳食 3 健康与提示能 4 运动技术的动作分析 5运动计划的制定 6 特殊人群的健身运动 7 体重控制 4 6 4 3 5 6 6 34 1 循环训练的设计 2 循环训练的动作方法 3 循环训练中心肺训练方法 2 4 2 8 42 五、初、中健身教练课程模板 时间 培训内容 培训师 场地 第1天 全天 开班 健身教练概述 运动系统 教室 第2天 上午 心血管系统、呼吸系统 教室 下午 运动营养学 教室 第3天 上午 健康体适能 教室 运动技术 教室 下午 运动技术演练（抗阻训练） 教室场地 第4天 上午 运动技术演练（抗阻训练） 教室场地 下午 运