人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理课件共26张PPT.ppt

* * * * * * * * * * * 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 说说你的心情 ※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※ 考试成绩不理想，感到…… ※ 父母、老师批评自己，心情…… ※ 别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中…… ※ 上课回答问题出错…… 导入新课 学习目标 1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。 一、情绪的表达 李亮今天考试没有发挥好，心里很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫，同学们批评他，他却说：“这是我的事，谁也管不着！” 李亮这样发泄自己的情绪合适吗？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 1、情绪的表达有什么影响？ 2、人际交往中，怎么表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 二、情绪的调节 材料一： 澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。 研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。 二、情绪的调节 材料二：可怜的小羊 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随 羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看 到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 思考：这两段材料说明了什么？ 3、如何正确对待自己的各种情绪？ （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更美好。 4、调节情绪，让情绪在哪些方面发生变化？ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 从前，有一位忧郁的老人,他有两个儿子,大儿子晒盐为生,小儿子卖伞为生。两个儿子都很孝顺,可是他却过得不开心。下雨天的时候,他为大儿子不好晒盐犯愁,晴天的时候,又为小儿子卖不出伞犯愁。每天都过得不快乐! 你有什么办法让这位母亲感到快乐吗？ 还有哪些调节情绪的方法？ 转移注意 合理宣泄 放松训练 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 转移注意 转移注意 合理宣泄 在适当的场合哭一场 向朋友诉说 跑步 放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。 深呼吸 瑜伽 6、情绪调节方法有什么作用？ 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 活动：请你来支招 (1)小强的故事——烦躁的星期一 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？ (2)小强的故事——倒霉的星期二 画面四：小强骑车与别人相撞。 画面五：考场上小强眉头紧皱，不知所措。 说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ * * * * * * * * * * *