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第六章节人群营养1.2.3节.ppt
50g;回顾二 人群分类(根据生理特点);你有没有想过自己未来宝宝的样子?;;第一节 孕妇营养;;妊娠生理周期(足月妊娠280天);1、孕期内分泌的变化-复杂;体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2
;孕后20周所要增加的体重;营养缺乏:胎儿生长停滞、发育迟缓可造成新生儿低出生体重、
先天性畸形、体格和智力发育不良等
营养过剩:体重过大造成难产、成年后易发生肥胖、高血脂、
糖尿病等;低出生体重:是指不足37孕周出生的早产和足月但是体重不
到2500kg的小样儿。
低出生体重与母亲营养状况有关
低出生体重的危害:
(1)成年后易发生糖耐量减低、高胰岛素血症和胰岛素抵抗
(2)易高血压
(3)易患冠心病
;二、孕期营养;2、蛋白质
充足的蛋白质可以减轻妊娠期贫血和水肿,增加产
后乳汁的分泌。建议RNI,孕早、中、末期
增加值为5g/d 15g/d 20g/d.
;3、脂类
1)孕期需积累3-4kg脂肪以备产后泌乳
2)磷脂及其长链多不饱和脂肪酸对脑-神经系统和视网膜的发育有重要作用。磷脂是脑细胞结构和功能成分可促进脑细胞分裂。
3)孕妇膳食脂肪占总能量20%~30%为宜,多不饱和脂肪酸(花生四叶酸ARA)N—6系与(二十二碳六烯酸DHA)N—3系为4~6:1
(N—6系多不饱和脂肪酸的母体是亚油酸,)
(N—3系多不饱和脂肪酸母体是α—亚麻酸)
;记住:ARA? DHA? EPA?
亚油酸(所有植物油)→ARA花生四叶酸
a-亚麻酸(大豆油、亚麻籽油) →DHA二十二碳六烯酸
EPA 即二十碳五烯酸,是鱼油的主要成分。
DHA、EPA也可以来源于鱼、鱼油及鸡蛋黄中
;4、矿物质
孕妇容易缺乏钙、铁、锌、碘等
(1)钙:胎盘对钙的转运是主动的逆浓度差进行
1)孕期钙营养状况
钙不足:A、母体高血压
B、妊高征、先兆子痫
C、可影响母体的骨密质
钙过量:A、导致孕妇便秘
B、影响其他营养素的吸收
;2)钙的参考摄入量及食物来源
建议孕中期钙的AI 1000毫克,孕末期钙的
AI 1200毫克 UL值为2000mg/d
最好来源:是奶及奶制品、豆类及其制品,芝麻、小虾皮等海产品也是良好的食物来源。;(2)铁:缺铁性贫血
孕早期缺铁:与早产和婴儿低出生体重
有关。
1)孕期铁的需要
孕后期铁的吸收率从10%提高至50%
2)孕期铁的参考摄入量及食物来源
AI:孕中期25毫克/d
孕末期35毫克/d
食物来源:动物肝脏、血液、瘦肉等
;(3)碘
缺乏:母体甲状腺素合成减少,降低新陈代谢
胎儿甲状腺功能低下,引起生长发育迟缓
认知能力降低为标志的克汀病
碘的RNI为200ug/d UL为1000ug/d
;(4)锌
母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形
★铁剂补充大于30mg/d可干扰锌的吸收
锌RNI:非孕期11.5mg/d
孕中期16.5mg/d
;5、脂溶性维生素
(1)维生素A
孕妇维生素A营养状况低下与贫困人群中的早产、胎儿宫内发育迟缓及低出生体重有关
孕早期过量摄入可导致自发性流产和新生儿先天性缺陷(中枢神经、颅面部、心血管畸形)
RNI孕中、晚期为900ug/d UL为2400ug/d
;(2)维生素D
缺乏:可导致钙代谢紊乱、新生儿低钙血症等
维生素D:主要来源紫外光照下皮内的合成
在高纬度、缺乏日光的北方适当补充Vd
RNI为10ug/d UL为20ug/d
;(3)维生素E
Ve对细胞膜上的长链多不饱和酸稳定性有保护作用。因此Ve可能预防新生儿溶血病。
Ve的AI为14mg/日
Ve广泛存在粮谷、豆类、果仁中
;(4)维生素K
Vk与凝血有关,凝血因子在肝脏合成须维生
素K参与。缺乏维生素k凝血过程受阻
VK1(叶绿醌)存在于绿叶蔬菜中
VK2(甲基萘醌) 多由细菌合成
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