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大众羽毛球健身运动中常见的运动损伤及对预防方法的一些建议 李小群 摘要：通过对羽毛球大众健身爱好者进行问卷调查分析，结果显示：爱好者的运动损伤结果和专业运动员相比多为急性损伤，大多数是由于打球中动作技术不规范而引起的，且易发生的部位多在于手腕和肩袖处。 Summary : Pass to the badminton the public workout the fancier carries on the questionnaire analysis, the result manifestation : The sport of the fancier hurts the result and professional athletes to compare to hurt for the acute much, majority is because play ball medium the action technique not norm but cause of, and the part of the easy occurrence many in hand wrist and shoulder . 关键词：羽毛球大众健身爱好者 损伤调查 手腕 肩袖 预防 引言：在大众健身运动中，羽毛球开展的颇为广泛，且越来越受到更多人的喜欢。但在很多羽毛球爱好者中,由于没有受过正式的训练,因此他们对预防运动损伤及自我保护意识比起专业运动员来说还是有一定的差距。并且专业运动员与业余爱好者之间,虽然存在一定的相同之处,但因受到技术,强度及合理安排时间等因素的影响,两者之间的损伤情况必然存在区别。而探索羽毛球大众健身中的各种损伤的发生原因，对有效预防广大羽毛球爱好者运动中的损伤有重要意义。 1 调查对象及方法 本文在网上进行随机调查(调查时间为期一个月:2005年1月1日-1月31日)。结合近十多年羽毛球损伤调查的研究结果进行设计调查问卷。让羽毛球爱好者进行问卷填写，并采用数理统计法对问卷进行分析。 2 调查结果与分析 2．1 运动损伤总患病率 调查的756名爱好者中，发生运动损伤的人数有538人，患病率为84.4%。与专业羽毛球运动员相比(专业运动员的患病率为83.47%)，两者的运动损伤发生率差别不大。从总的患病率来看，羽毛球是一项受伤率较高的运动。因此，在进行羽毛球运动中，应注意预防损伤工作。 2．2 运动损伤种类 表一 创伤情况 急性 225 35.27% 慢性 204 31.97 % 急性、慢性都有 209 32.76% 从表一中可以看出，被调查的爱好者中，急性损伤稍多于慢性。相关研究资料表明,在专业运动员中，专业年限低的运动员因为身体素质还没达到优秀水平，所以他们发生的急性损伤也比较多。因此在初学和打球年限较短的爱好者中，应去注意几种在打球中容易发生的急性伤病。 在羽毛球运动中容易发生的急性损伤有：膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，跟腱断裂，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。 表二 运动损伤发生率 受伤名称 人数 发生率 重复受伤人数* 重复受伤发病率 手腕损伤 275 36.37% 145 52.73% 肩袖损伤 240 31.74% 122 50.83% 踝关节扭伤 207 27.38% 102 49.28% 腰肌扭伤 181 23.94% 108 59.67% 足跟痛 162 21.42% 74 45.70% 大腿肌肉群拉伤 141 18.65% 60 42.55% 膝关节韧带扭伤 103 13.62% 64 62.14% 网球肘 86 11.37% 46 53.49% 手指受伤 79 10.44% 32 40.51% 小腿骨肉群拉伤 51 6.74% 20 39.22% 眼部损伤 25 3.3% 1 4% 骨折 9 1.19% 3 33.33% 跟腱断裂 6 0.79% 3 50% *重复受伤人数：在被调查的受过伤的爱好者中，运动中重复受过该种伤病的人数 从表二中可以看出，最容易受伤的是手腕处，受伤患病率为36.37%，其次是肩袖和踝关节处，受伤患病率为31.74%和27.38%。而在专业运动员中，最容易受伤的部位则是踝部和足部，这是由于专业运动员在训练中运动量过大而引起的。在羽毛球大众健身爱好者中，手腕和肩袖处容易损伤的主要原因是他们在打球中技术动作不够规范。 在重复受伤的人数中，相对于同一类型的伤病发生率最高的是膝关节损伤，其次，腰肌扭伤,网球肘,手腕和肩袖处都容易发生重复受伤。跟腱断裂虽然发生的人数不多，但重复受伤率达到了百分之五十，因此，在运动中也要注意这一种伤病的预防。 爱好者在运动中容易发生的损伤及其改善措施 2．3．1 手腕关节损伤 在羽毛球