心理健康与自我照顾.pptVIP

清大諮商中心 謝慧馨 謝慧馨 1993中原大學心理系學士 1999東京國際大學臨床心理學碩士 現任 清大諮商中心專任諮商心理師 新竹市生命線員工協助服務中心特約顧問 曾任 台北市佛教觀音線心理協談中心幹事 日本アジア留學生文化協會留學生輔導員 日本トキワ精神病院兼任輔導員 怎樣稱為心理健康？ 一個真正健康的人，除了身體強壯，精神煥發之外，還要擁有穩定的情緒和積極的生活態度。 簡言之是在生理和心理兩方面，都能保持健康。 換言之，心理健康是個人在思想、感受和行為上，都能適當地協調，能接納自己，與人相處，又能適應社會。 維持健康心理的四大支柱 人生中，支持我們生活的就是： 家庭、朋友、學業/工作、個人興趣和嗜好這四大支柱。 有了他們的支持，我們可以適當地處理精神壓力，保持心理健康。 檢視自己的狀況 嘗試留意自己有沒有以下提及的特徵。 如果長期有這些不健康的特徵，就需要特別小心處理，以免引致嚴重的後果和其他身體的疾病。 心理健康和心理不健康的特徵要了解自己的心理健康狀況，可留意下列三方面的各種特徵： 心理健康和心理不健康的特徵要了解自己的心理健康狀況，可留意下列三方面的各種特徵： 心理健康和心理不健康的特徵要了解自己的心理健康狀況，可留意下列三方面的各種特徵： 你/妳最近快樂嗎? 身體狀況自我檢核表 下列是一些人們身體上常有的不舒服現象。若你過去一個月內曾有過任何一種不舒服的