中医体质养生简论2讲.ppt

辨体施膳的养生原则 南阳理工学院张仲景国医学院 张翠月 你知道健康的定义吗? WHO定义：健康不仅 仅是没有疾病和病 痛，而是在躯体、 心理、社会适应能 力上的一种完美状态。 健康金字塔 21世纪健康大概念的内涵 “健、康、智、乐、美、德”六字组成了所谓的21世纪，“大健康”概念，成为幸福人生的最佳境界。 用健康的理念指导自己的行为。充分享受和体验 “健康当头，智乐其中， 德美贯穿，长寿为终”。 你了解你的体质吗? 饮食与体质的密切关系 了解自己的体质类型，科学膳食，调整体质。 让生命之树常青 只有了解体质调养效果才更显著 由于每个人的体质不同，要想通过食物或中药来调理，增强体质，得先了解自己的体质，才能取得良好的效果。 21世纪的养生保健新方向 体质养生是21世纪人类健康的新思路 体质食养是21世纪人类饮食发展的新方向 体质美容是21世纪人类美容的新观点 气虚、血虚体质 平和体质 运动养生 加强体质锻炼 宜从娃娃着手 健身锻炼,增强体质 不同人种的体质 体质的概念 含义：体质指人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性所决定的表现形态结构、生理机能和心理活动上综合的相对稳定的固有特性。 研究体质的意义： 有助于从整体把握个体生命特征 有助于分析疾病的发生、发展和演变规律 对诊断、治疗、预防疾病和养生康复有重