老年人心理健康维护教学讲义.pptVIP

老年人的心理健康维护 让老年人焕发青春 国际老龄化社会标准: 60岁以上占10%或65岁以上占7%; 1865年法国成为第一个老龄化国家,92年有57个国家进入老龄化,预测在2010年全世界65岁以上将占7.3%,进入老龄化社会; 中国90年60岁以上有9697万人,占8.6%,并将以3%的速度递增; WHO在80年提出:“让老年人焕发青春” 健康概念的更新 现代健康概念： “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态” — 1977年WHO年会 生理健康与心理健康 “六淫致病,表征于外.七情致病,伤及内腑”. “精神内伤,其身必亡” “忧伤心劳血气衰,未到三十生白发” 坎农的”情绪学说” 马尼拉空袭后妇女多月经不调 列宁格勒被包围,高血压、溃疡病多发 “战胜国的上伤兵好得快” 美国生理学家爱尔玛“生气水”实验 心理健康―世界性课题 美国每年0.6%的人进入精神分裂队伍;89%的人经历过沉重的精神压抑. 法国每年镇静药物消费为1亿合,被称为世界上最镇静的国家. 世界卫生组织报告:全球抑郁症患者高达2亿人,被称为”世纪病”,发病率高于癌症. 中国93年有6万人自杀,学生占25%;小学生12%、中学生70%、大学生18%。 中国呼唤心理健康事业 心理问题的最极端表现就是自杀，目前,全国平均每年有27.8万人死于自杀，有200万左右的人自杀未遂。南京长江大桥自1968年建成以来，在该桥自杀的人数已超过了1000人次，仅今年7月份在该桥自杀的人数就达到了12人。以上数据已经引起全社会的高度重视。 心理健康标准 了解自我，悦纳自我：恰当评价、恰当目标 接受他人，善与人处：容纳他人的缺点 “宽宏大量是一种能力，学会原谅与接纳” 正视现实，接受现实：关键在于“适应现实” “为现在而活，把快乐寄托于明天，快乐将永远不会出现” 热爱生活，乐于工作：生活中发掘幸福 协调情绪，心境良好：贵在适度、贵在调节 人格完整，平衡发展：自我完善、自我发展 ——著名心理学家王登峰、张伯源 老年人身心健康标准 全军心理疾病防治中心主任张理义教授提出： “五快”： 1、吃得快；2、便得快；3、说得快； 4、走得快；5、睡得快； “三良好” 1、良好的个性； 2、良好的人际关系； 3、良好的处事能力； 影响心理健康的因素 欲望的实现水平：期望值和满意度 挫折：抗挫能力 丧失：精神丧失比物质丧失消极影响力大 人际紧张：全面人际紧张具有极大破坏力 各类因素是客观的，但必须通过主观 的人才能起作用。烦恼和快乐源泉都在于自己。 “人的快乐程度 多半是自己决定的” — 林肯 快乐来源于自己 情绪是可以自己调节的 美国心理学家艾利斯的“ABC合理情绪理论” 母亲和两个儿子的故事 半杯水的故事 A：诱发事件 B：个人观念 C：情绪结果 观念的决定性作用，可以通过改变观念来调节情绪 驴子的故事 考试的故事 “棺材”与”官财” 非理性想法的特征 1. 绝对化要求，即人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定应该发生或必定不应该发生的观念。它常与“必须”，“应该”相联系，如“我必须成功”，“他应该对我尊重”等。固执以上信念，极易陷入情绪困扰。 非理性想法 的特征 2. 过分概括化，即以偏概全，以一概十的不合理思路。过分概括化一方面包括人们对其自身的不合理评价。如遇到一点挫折便说自己“没用”，是“失败者”，遇到不幸便认定“前途渺茫”，这种思维方式用于评价自己，常会引起焦虑抑郁，用于评价他人，会对他人持不合理评价，导致一味责备他人、对他人产生敌意和愤怒。 非理性想法的特征 3. “糟糕至极”，即认为某件事发生后，结果必定非常可怕，非常糟糕，非常不幸的观念。这种观念易使个体陷入一些严重不良的情绪体验，如耻辱、自责、自罪、焦虑、悲观、抑郁等。 老年―人生道路上的特殊阶段 收获与丧失并重的阶段 收获：社会的认可 经济的丰足 亲友的关怀 天伦之享乐 丧失：地位的丧失 收入的丧失 工作的丧失 亲人的丧失 健康的丧失 信息的丧失 性的丧失 体验收获，笑对丧失 笑对丧失 人生就是一个由收获开始，与丧失交替发展，逐步走向丧失的客观过程。 面对现实，以积极心态与丧失做斗争，扩大收获，享受收获，延缓丧失。为所当为，顺其自然。在积极的努力之中体验快乐，保持年轻。 心理年龄与生理年龄的差距水平