搏击跆拳道教案.doc

邯郸学院体育学院 技术课程教案 2010 ～2011 学年 第 2 学期 系、部： 社会体育系 课 程 名 称： 搏击类专选 授 课 班 级： 2008、09级体育教育专选 主 讲 教 师： 刘昆 职 称： 助教 使 用 教 材： 跆拳道 邯郸学院体育学院制 教 案（首页） 课程名称 中文：搏击——跆拳道 课程编号 英文： taekwondo 学 分 6 授课教师 刘 昆 职 称 助 教 课程性质 学位课（ ） 必修课（ ＶＶＶＶ??刘卫军 编著 《跆拳道高级教程》 北京：体育大学出版社， 2001. 1 主要参考 资料及指定参考书 1.?李德详 编著 《跆拳道快速入门》 北京：体育大学出版社, 1999. 1 2.?沈达政 编著 《跆拳道实战绝技》 北京：体育大学出版社, 2000. 6 审核 意见 教研室主任（签字）： 年 月 日 课 次 第1次 日 期 2011 节 次 第 5、6节 授课内容 1、简介跆拳道运动概况 2、学习实战姿势 授课学时 2 学时 教学目 的 1培养学生的组织能力及好学、好动思想、创新和勇敢拼搏、吃苦耐劳、团结合作的集体精神。 2通过练习进一步掌握格斗式准确性和规范度，培养学生对跆拳道的兴趣。 教学重 点 建立跆拳道运动的技术概念 教学难 点 格斗式变换 场地器材设备 搏击馆 教学方法 1讲解与示范 2合作学习教学法 3预防和纠正错误动作法 课的部分及时间 教学内容与过程、时间、组织教法与要求 开始与准备部分 基本部分 结束部分 一、准备部分 1.集合队伍 2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安排见习生 3.常规性准备活动 1).慢跑活动。 2).热身操活动：教师领做。要求口令宏亮，富有节奏感。有意识培养带操能力。 a.头部运动 b.肩部运动 c.腰部运动 d.膝关节运动 e.手、踝关节运动 4.辅助性练习： 内容：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。 二、基本部分 1.介绍跆拳道运动相关知识 2.学习跆拳道基本功部分 格斗式： 技术要求：两脚前后开立，身体侧向左；两腿微曲，身体重心在两腿之间；左手臂弯曲，置于身体前，肘关节夹角大于九十度，肘尖下垂，左手握拳前伸，拳心斜向下，与鼻同高；右手握拳，拳心向左斜下方，右臂曲肘，肘关节夹角小于九十度，大小臂紧贴右侧肋部，右拳与喉同高，目视前方。 动作要点：胸、背保持自然，两肩松沉，下颌微收，肘下垂保护肋部，眼睛看着对方面部和两肩。 要点：两臂所放的位置不是固定的，也可以一臂垂下或两臂垂下。 闭式部位与开式部位： 一方是右架且一方是左架为闭式站式，双方同为右架或同为左架为开式站式。 调整：肌肉放松活动 2、小结：思想表现、掌握技能方面的情况。 30分钟 55 分 钟 5分钟 2.1）绕馆内跑步 2.2) ▲ ×××××× ×××××× 组织：▲ ××× ××× ××× 教法：重复练习 ×　×　×　×　×　× ▲ ×　×　×　×　×　× 教法： 1）、讲解示范法： 侧面示范 镜面示范 2）、重复练习法： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ∣∣∣∣∣∣∣∣∣ □□□□□□□□□ ▲ 两人一组交替进行 作业与 要求 阅读跆拳道相关知识，复习跆拳道格斗姿势 课后小结 课 次 第2 次 日 期 节 次 第 3、4节 授课内容 1、复习跆拳道基本格斗姿势 2、学习跆拳道步法 3、身体素质练习 授课学时 2 学时 教学目的 1培养学生的组织能力及好学、好动思想、创新和勇敢拼搏、吃苦耐劳、团结合作的集体精神。 2通过练习进一步掌握格斗式与步法的准确性和规范度。 教学重 点 建立跆拳道运动的技术概念 教学难 点 格斗式的滑步移动 场地器材设备 搏击馆 教学方法 1讲解与示范 2合作学习教学法 3预防和纠正错误动作法 课的部分及时间 教学内容与过程、时间、组织教法与要求 开始与准备部分 基本部分 结束部分 一、准备部分 1.集合队伍 2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安排见习生 3.常规性准备活动 1).慢跑活动。 2).热身操活动：教师领做。要求口令宏亮，富有节奏感。有意识培养带操能力。 a.头部运动 b.肩部运动 c.腰部运动 d.膝关节运动 e.手、踝关节运动 4.辅助性练习： ①滚翻辅助性练习。 内容：前滚、后滚、侧滚、前跃滚、侧跃滚、腾空后倒滚、侧手翻、手倒立前滚。 ②踢腿运动。 内容：正踢腿、侧踢腿、里合