《道心脑血管保健蔬果汁》.docVIP

３道心脑血管保健蔬果汁 │首页 作者：吴永志医师 净血降压蔬果汁 　 【份量】 １天６杯 口感：甘甜微辣可口 【功效】 净化心脑血管、降血压，强化心脏，加强记忆力，还能降胆固醇。 【材料】 蔬菜： 胡萝卜１条，大黄瓜1/2条、秋葵３条。 水果： 西红柿２个、酪梨１个、柠檬１个、红葡萄1/2杯。 配料： 蒸馏水２又1/2杯、香菜1/2杯、乾黑木耳1/2杯、枸杞３大匙、朝天椒１根、巴西利1/2杯、蒜头１小瓣、卵磷脂２小匙。 【作法】 先将乾黑木耳洗净，泡水几小小时备用。所有蔬果洗净。 胡萝卜及西红柿切块。大黄瓜不去皮切块。秋葵切段。 酪梨去皮不去籽。柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。红葡萄不去皮不去籽。用热水洗净枸杞备用。 将香菜及巴西利切碎。蒜头去皮备用。 把蒸馏水倒入３匹马力以上的蔬果机内，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。 【吴医师的叮咛】 此蔬果汁建议一天需喝６杯，２杯当早餐，午晚餐前一小时，各喝１杯，下午时再喝２杯。 若想增强功效改善疾病，建议蒸馏水改用活性水。并饮用３大匙纤维粉加入１大杯水混合后立即服下，一天饮用３次，尽量维持一天３次排便。 若要加强功效，可加进中型甜菜根1/2个。 【补充】 Ｑ：蔬果汁怎么搅打？平均打多少的时间？ Ａ：先将材料放入蔬果机中，用30秒打碎后，再按低速打10秒，再转高速打60秒后