条永存的高尔夫球技箴言.pdf

20 条永存的球技箴言 TRY MY TIMELESS TIPS 20 All-Time Favorites That Still Do The Trick Plus 5 Bonus Tips 为了提高菜鸟的球技，猫冬的时节认真地读了一些高球的箴言，比如《铁杆 十律》、《短切十招》等等，渐渐发现有些招随着时间的推移、高尔夫产业技术 的改进和升级慢慢变得有些过时。最近，读了高尔夫大师阿诺德·帕尔默（Arnold Palmer）的这篇总结 （/golf-instruction/2009-0909/photos_gdtimel esstips_arnoldpalmer?slide=1#slide=1），才知道还真有永不过时的球技，太 好了，一边学习、一边把笔记分享给球友们。Arnold Palmer 被评价为史上最伟 大的六大球手之一，人称“高尔夫皇帝” ，1974 年进驻世界高尔夫名人堂；1998 年荣获PGA 巡回赛终生成就奖； 2004 年总统自由奖章获得者。Arnold Palmer 在70 多年高尔夫生涯中，历经了高尔夫许多天翻地覆的变化，其中之一就是高 尔夫教学越来越复杂。大师认为：太多的人用视频来分析挥杆，那样只会让高尔 夫变得十分复杂，而且枯燥无味。为此大师总结了20 条永不过时的球技，目的 就是使学习高尔夫变得简单有效更有趣。 箴言1：推杆时，身体要“ 内收” 20-1：FEEL ‘INWARD’ WHEN PUTTING 大师认为：推杆最重要的一点就是身体的运动幅度越小越好，在推杆过程中 只有双手、手臂和肩膀运动。为了消除多余的身体动作，在定位时，找到身体“ 内 收” 的感觉。肘关节和膝关节都保持内收。 菜鸟以为：哈哈哈，这不就是有点像憋尿的样子吗？我说怎么那么多高手都 是打完18 洞才急着找厕所呐，我昨天留心观察一下，还真是这样，原来高球界 有等秘籍呀？！ 箴言2：切击球时模拟扫地 20-2 IMAGINE WHISK ON CHIP SHOTS 大师认为：切击球的感觉就像扫地。不仅动作像。连声音都很像。切击球时， 动作一定要干脆，不要犹豫或者是减速。速度要快，并保持球杆稳定。 菜鸟的体会：说的太好了！昨天唯一打爆的一洞，就是因为心里有想法，导 致动作迟疑，减速切球。结果，2 个青蛙跳+一个切短。如果像扫地一样，干脆 快速地保持杆面稳定切下去，最差也就是+1 。 箴言3： 下杆时右肘向左下方 20-3 RETURN YOUR RIGHT ELBOW TO YOUR SIDE 大师认为：启动下杆时，左手保持伸直，右肘关节尽快向下并靠近身体右侧。 开始下杆时无论如何一定要避免用右手去主导挥杆的想法。在接近触球时，双手 要始终保持在球前边，用左手引导球杆，触球时，右手支撑挥杆力量。大师还特 意补充：在触球瞬间，右脚应该向上蹬，右脚跟离开地面，同时注意保持头部稳 定。 菜鸟体会：双手要始终保持在球前边，是包括《铁杆十律》等箴言中都提到 的，球手一定要铭记在心。从上图我们也发现这一点是高手击球的共同特性。 箴言4：左手强势握杆 20-4 ：START OUT WITH A STRONG LEFT HAND 大师认为：握杆时，只要左手的姿势对了，右手就变得简单多了。握把呈对角线穿过左 手掌根部外侧：从食指指关节到小指指关节下方（见上图）。这样握杆左手自然比较强势， 大拇指和食指形成“V”指向右肩关节。特别是初学者，强势左手握杆最适合，以后再调整握 杆稍弱势一点来减少小左曲球。 菜鸟以为：我仔细观察了一下练习场里的大炮，特别是木杆，几乎都是比较强势的左手 握杆。记得刚学球的时候，教练也告诉我：你什么时候把常规弹道从右曲演变成了小左曲， 你的球技就上了一个新台阶了。后来也发现，很多初学者努力成为了高手时，球的飞行路线 也都从右曲过渡到了小左曲。如果你现在正好被高手了，也成了小左曲；如果当初你左手强 势握杆，现在你只要让左手稍微弱势握杆，你击出来的球马上就变得笔直起来。原来高尔夫 也讲究埋下伏笔呀！ 箴言5：三根手指主导你的握杆 20-5 THREE FINGERS THAT MAKE YOUR GRIP 大师认为：有效的握杆需要强壮的双手，尤其是左手的后三根手指，在上杆到顶点时