春季养肝1演示教学.pptx

春季养肝般若春天阳气生发，万物生发春气通肝春季也是肝病比较活跃的季节谈谈如何养肝一、调情志 中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。 肝气郁结难受时，可以尝试嘘肝法:面对常青绿色树木，口发嘘的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止谈谈如何养肝二、养肝血首先，要早睡觉，最晚是23时其次，适当的休息谈谈如何养肝三、慎劳心谈谈如何养肝四、节饮食多吃时令果蔬，多喝果汁清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲:肝主青色，青色如肝经戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。谈谈如何养肝 春节的时候，我们光吃不运动，又经常熬夜，毒素自然也累积的多！毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。亚健康自我检测表 常感疲劳眼花头晕3分 憋气气急呼吸急迫3分头昏脑胀不易复原3分 心悸心慌心律不齐3分久站头晕眼花目眩3分 注意力分散思维肤浅3分精力下降动作迟缓3分 胸痛发闷心胸压迫3分晨不愿起昼常打盹3分 耳鸣耳背晕车晕船3分不宜入眠多梦易醒3分 腰酸背痛疲惫乏力3分肢体酸软力不从心3分 口舌溃疡反复发作3分局部麻木手脚易冷3分 舌生白苔口臭自生3分体重减轻体虚力弱3分 味觉不灵食欲不振3分懒于交际情绪低落3分 掌腋多汗舌燥口干3分精神焦虑紧张不安3分 自感低烧夜常盗汗3分兴趣变淡欲望骤减3分 反酸嗝气消化不良3分忧郁孤独自卑郁闷3分 鼻塞流涕咽喉疼痛3分健忘多亿熟人忘名3分 易患感冒唇起疱疹3分遇事激动无事自烦3分 变稀便秘腹部饱胀3分如您的总分超过30分，则亚健康状态明显，必须马上开始排毒；如您的总分超过50分，则开始向慢性疾病转化，必须坚持做3个以上疗程的排毒。如您的总分超过80分，则肌体将发生器质性病变，必须在营养专家指导下进行长期排毒。谢谢