第1讲：中医养生之道 打印知识讲稿.pptVIP

中医保健知识讲座（1）中医养生之道本溪生生新职业学校;1）概念： 生命是具有生长、发育活力，并按自然规律发展变化的过程。包括： “生、长、壮、老、已” ，是人类生命的自然规律。探索生命的规律，对于中医养 生保健学来说，有着极为深远的意义。 ;2） 起源： （1）人以天地之气生，源于天地日月，其中主要源于太阳的火和地球的水。 （2）运动形式：人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死 升降出入运动，是人体气化功能的基本形式 （3）生命的维持和死亡：精是人体生命的产生 气是生命活动的根本和动力 生命的维持还依赖于神的健康;（二）天年 1）天年：就是天赋的年寿，即自然寿命。 寿命：指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡 前机体生存的时间。 2）影响人类尽终其天年的因素：衰老、疾病。 ;（三）衰老 1）衰老：人类正常生命活动的自然规律,人类的机体在生长发育完成之后,便逐渐进入衰老(或称衰退)的过程. 2）衰老的原因： ① 五脏衰弱 ⑥ 精气衰竭:精气是人体生命活动的基础、源泉和动力 ⑦ 阴阳失调：阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键，保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本 ; 3）早衰的原因： ① 社会因素：很多精神疾病和躯体疾病，都与激烈的竞争，过度紧张的社会生活有直接关系 ② 自然环境：有害的环境因素长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健 康，促进早衰。 ③ 遗传因素：天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易变老 ④ 七情太过：长期的精神刺激或剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的 范围，就会引起体内阴阳气血失调，脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。 ⑤ 劳逸失度：劳伤过度，房劳过度，过于安逸均可致早衰 ; 1 生气通天：人与自然具有相通，气候变化都会对人体 产生影响 （1）四时变化与人体的关系： 四时与情志：顺春夏秋冬之气，调肝心脾肺肾之神志 四时与气血：春夏疏泄多汗，秋冬少汗多溺 四时与脏腑经络：肝旺于春，心旺于夏，脾旺于长夏，肺旺于秋，肾旺于冬 四时与发病：春季多温病，秋季多疟疾 ;（2）昼夜晨昏与人体的关系： （3）日月星辰和人体的关系： 人体的生物节律不仅受太阳的影响，而且还受月亮盈亏的影响 女性经期、体温、激素、性器官状态、免疫功能和心理状态等都以一月为周期。 弱，不能轻易去损耗它；当月满之际人体的气血也达到了最旺盛的状态... ; 2 顺应自然和主观能动作用： （1）顺应自然：遵循自然界正常的变化规律；慎防异常自然变化的影响 （2）顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节 （3）主观能动：掌握自然变化的规律 强调适应自然 强调天人相应 ;3 人与社会的统一观 ： （1）社会环境一方面供给物质生活资料，满足生理需要；另一方面又形成和制约人的心理活动，影响生理和心理上的动态平衡。 （2）社会因素可通过情绪中介或机体功能失调引起疾病。;中医养生观念：顺应自然;中医养生之道;中医思维方法;气血津液;正常;五行的关系，指导养生和保健 ;事物属性的五行归类表 ;;藏象与藏象学说;人体是一个以五脏为中心的有机整体;以对应的食物的属性，属于“行”补 ; 中医养生保健的基本理论; 1 概念： 形神合一主要在于说明心理与生理的对立统一、精神与物质的对立统一、本质与现象的对立统一等。 ① 形：指形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官是物质基础。 ; ② 神：指情志、意识、思维的心