一天内什么时候喝水才能狂瘦不止.docxVIP

一天内什么时候喝水才能狂瘦不止阅读原文来自：21食品商务网? 1天前?| 分享到微博?|?写给作者?|?更多▼　　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!　　清早起床：淡盐水　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!　　上午工作中：柠檬水　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。　　午饭前：暖开水　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。　　下午茶时段：花草茶　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。　　晚餐中：蔬菜汁　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。一周减肥食谱让你7天减5斤阅读原文来自：新浪网? 2011-10-10 14:11?| 分享到微博?|?写给作者?|?更多▼　　鸡蛋+酸奶减肥法　　还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗？还记得酸奶减肥法吗？这两种被许多人尝试过的减肥方法，终于有一天，他们也要开始“强强联合”，为减肥事业作贡献了。　　这是一个激动人心的消息，会给减肥事业带来一种新的乐趣，不仅是口味上的转换，在减肥本身上也许还会有不一样的体验。我们最关心的是结果，这种“强效”的方法是否能带来双重减肥功效？如果是真的，那么一周减去15斤左右会是一件轻松容易的事情。　　尝试者：松鼠　　年龄：22岁　　身高：155cm　　身体状况：甜食爱好者，不爱运动。　　体验难度：★☆☆☆☆减肥时间：7天　　减肥前体重：100斤　　减肥后体重：95斤　　减重：5斤　　星期一　　早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml　　午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤　　下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml　　晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个　　星期二　　早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml　　午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤　　下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯　　晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml　　星期三　　早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个　　午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤　　下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗　　晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤　　星期四　　早餐：水煮蛋1个+酸奶200ml　　午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗　　晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉　　星期五　　早餐：白粥1碗+水煮蛋1个　　午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤　　下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml　　晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤　　星期六　　早餐：白吐司2片+酸奶100ml　　午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋　　下午茶：蛋挞1个+红茶1杯　　晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉　　星期日　　早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个　　午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤　　下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml　　晚餐：云吞面1碗+苹果1个　　要如何在正确的时间搭配这两种食物才能起到减肥的效果呢？我们先来看看鸡蛋酸奶减肥法的食谱。　　体验感受：　　相对节食减肥法来说，这一周的食谱完全可以填饱肚子。一日三餐还有下午茶，对一个减肥的人来说，是一件幸福的事情。唯一的缺陷是，一周几乎没有肉类，这对于一个肉食动物来说，有小小难度。　　体验效果：　　我本身不属于特别胖的那种类型，就是暑假前一个月吃吃喝喝长了5斤肉，这一周都减掉了，所以对效果还是非常满意的。7个超实用瘦腰妙招快速甩掉水桶腰阅读原文来自：39健康网? 2011-10-09 21:59?| 分享到微博?|?写给作者?|?更多▼????? 很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。????? 1. 捡豆子瘦腰法　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……　　坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。　　2. 靠墙站同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都