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长胶打法教材 目录 第一篇 认 识 篇 第一章 我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 二、直板还是横板 三、练习长胶的基本问题 第二章 什么是长胶 一、长胶 二、长胶的特点与运用 （一）长胶的击球性能 （二）长胶球拍的弱点 第二篇 器 材 篇 第三章 底板选用 第四章 长胶的胶皮 一、常见的长胶胶皮类型 二、不同的长胶的性能 （一）选用长胶的基本问题 （二）常见长胶类型性能与选用 三、TSP Bamboo Curl P1 长胶评测 四、TIBHAR内能长胶测试 五、长胶打法的器材配置-------JOHNHAWK 第三篇 技 术 篇 第五章 长胶的基本技术特点 第六章 长胶的基本技术 一、搓 二、推 三、侧推，侧搓，侧切，侧挤，撇 四、削 五、挡 六、摆短 七、磕 八、快带 九、拉 十、弹 十一、铲 十二、抹 十三、拱 十四、攻 （一）长胶的攻上旋球 （二）长胶的攻下旋球 （三）长胶的攻不转球 十五、拨 十六、快点 十七、劈 第七章 长胶的发球与接发球 一、长胶的发球 二、长胶的接发球 第四篇 战 术 篇 第八章 战术运用 一、长胶的基本战术思想与打法 1 、直拍长胶倒板打法 2 、横拍正面反胶反面长胶 3 、直拍正面反胶反面长胶 4 、直拍正面长胶反面反胶 二、长胶对付下旋球的技术 三、长胶运动员对付上旋球技术 四、关于长胶的杀高球问题 第九章 长胶的战术组合 一、长胶的最常用的方法和战术 二 对攻战术 第十章 长胶的练习方法 一、JOHNHAWK之练习方法 二、长胶高手兄之练习方法 第十一章 他山之石：如何对付长胶 一、长胶的制人与受制于人 二、如何适应长胶 第一篇 认 识 篇 第一章 我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。我认为有以下几个原因：1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从。4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。 如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先，做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？ 目标： 1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主要业余爱好，胜负决定心情； 打球圈子： 1、基本没有，偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点，固定球友； 第二，我是否要打长胶？ 当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶； 当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况： 1、 在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶； 2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶； 第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己： 1、打法（技术特长）2、年龄；3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球龄、；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。 第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备，并且喜欢，那么好吧，跟我来。 二、直板还是横板 我们首先聊聊使用何种板型。现实中，纯业余选手打长胶的一般是直板正长反反倒板使用的较多，横板正反反长的也占有一定比例。如果你的板