太极拳教案4.docVIP

授 课 章 节 1．复习上次课内容； 2．学习左右倒卷肱、左揽雀尾； 3．动作串连； 4．柔韧素质练习； 教 学 目 的 基本掌握左右倒卷肱、左揽雀尾 掌握提高柔韧素质的方法 教 学 重 点 难 点 左右倒卷肱、左揽雀尾 揽雀尾 内 容 更 新 左右倒卷肱、左揽雀尾 作 业 复习已学内容，加强身体素质练习 课 后 体 会 课 的 部 分 教 学 内 容 教 学 方 法 开 始 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 课堂常规 1．体育委员整队，报告人数。 2．师生问好。 3．检查服装和人数。 4．宣布本课内容与要求。 5．安排见习生。 慢跑热身1.上肢运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.腹背运动 左倒卷肱 右倒卷肱 左倒卷肱 2．左揽雀尾 六、柔韧素质练习 1正压肩 2弓箭步压腿 3体前屈 4体侧屈 5体转 放松练习 抖动放松全身 小结 宣布课后练习 回收体育器材 师生再见 集合队形： ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 图1 ☆：学生 ★：教师 【要求】静、快、齐、精神饱满。 【要求】两路纵队，绕田径场慢跑一圈 【要求】动作要轻松舒展。 【要求】扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起。 【要求】①踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直。 ②踢腿时，要用脚面触手 【要求】①体侧屈时两臂上举，臂要直。 ②侧屈时不要转体成前倾。 【要求】上体转动时腿要直，脚不移动 【易犯错误】：身体紧张，耸肩提肘 【易犯错误】上体前倾或后仰，挺胸塌腰。紧张憋气。 【教学手段】①师生一同练习 ②独自练习 ③个别辅导纠正练习 【教学手段】①讲解示范动作要领 ②完整练习 ③独立练习 ④个别辅导纠正练习; 【组织队形】同图1。 【教法】①边讲解边示范。 ②指导学生集体练习。 ③教师用正面示范和背面示范两种示范方法 右倒卷肱的分动口令 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 左倒卷肱的分动口令 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 右倒卷肱的分动口令 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 左倒卷肱的分动口令 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 左揽雀尾的分动口令 1．转体撒手 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步棚臂 5．转体摆臂 6．转体后捋 7．转体搭手 8．弓步前挤 9．后坐引手 10．弓步前按 【动作要求】 ①两人手扶对方肩，提前屈直臂压肩。 ②前跨一大步成弓箭步，后脚跟提起，膝关节略屈，向前顶髋。 ③两脚并步或开立，膝关节伸直，身体前倾下压。 ④两人一组，一人两臂上举在另一人的协助下做侧振。 ⑤把一只脚放于另一腿的膝盖外侧，双手抱头，向弯曲腿的方向扭转身体。 【组织队形】同图1。 【教法】①边讲解边示范。 ②集体练习。 【集合队形】 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★教师 ☆：学生 ★：教师 【要求】快、静、齐、认真听讲。 【要求】①自觉复习已学内容。 ②加强力量素质练习。 归还器材