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就业基本技巧(一).ppt
四川化工职业技术学院 (1)方向不定,忽左忽右。 (2)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。 (3)扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 (4)左顾右盼,重心后坐或前移。 (5)与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦 跳,或大声喊叫等。 (6)双手反背于背后。 (7)双手插入裤袋。 不雅的走姿 四川化工职业技术学院 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。 站姿 四川化工职业技术学院 (1)头正。(2)肩平。(3)臂垂。(4)躯挺。(5)腿并。 (6)身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 (7)从侧面看,头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。 正确的站姿要求 四川化工职业技术学院 站立时,双手可取下列之一手位: (1)双手置于身体两侧。 (2)右手搭在左手上叠放于体前。 (3)双手叠放于体后。 (4)一手放于体前一手背在体后。 站立时手位 四川化工职业技术学院 双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后 四川化工职业技术学院 站立时可采取以下几种脚位: (1)“V”型。 (2)双脚平行分开不超过肩宽。 (3)小“丁”字型。 站立时脚位 四川化工职业技术学院 “V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型 四川化工职业技术学院 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。 男士的基本站姿 四川化工职业技术学院 (2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。 四川化工职业技术学院 (3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。 四川化工职业技术学院 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。 女士的基本站姿 四川化工职业技术学院 (2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。 四川化工职业技术学院 1.背靠墙 2.两人背靠背 3.头顶书本 4.对镜训练 站姿训练 四川化工职业技术学院 坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 坐姿 四川化工职业技术学院 (1)入座时要轻稳。 (2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯 曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上,掌心向下。 (3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。 (4)坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 (5)离座时,要自然稳当。 正确的坐姿要求 四川化工职业技术学院 男士正确坐姿 女士正确坐姿 四川化工职业技术学院 坐时,双手可采取下列手位之一: (1)双手平放在双膝上。 (2)双手叠放,放在一条腿的中前部。 (3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。 双手的摆法 四川化工职业技术学院 双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部 四川化工职业技术学院 坐时,双腿可采取下列姿势之一: (1)标准式 (2)侧腿式 (3)重叠式 (4)前交叉式 双腿的摆法 四川化工职业技术学院 标准式 侧腿式 重叠式 前交叉式 四川化工职业技术学院 (1)标准式 (2)侧点式 (3)前交叉式 (4)后点式 (5)曲直式 (6)侧挂式 (7)重叠式 女士坐姿 四川化工职业技术学院 标准式 侧点式 前交叉式 后点式 四川化工职业技术学院 曲直式 侧挂式 重叠式 四川化工职业技术学院 (1)标准式 (2)前伸式 (3)前交叉式 (4)交叉后点式 (5)曲直式 (6)重叠式 男子坐姿 四川化工职业技术学院 标准式 前伸式 前交叉式 四川化工职业技术学院 交叉后点式 曲
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