把健康掌握在自己手中-健康知识点讲座.ppt

甲状腺腺瘤 　　 甲状腺腺瘤是甲状腺良性肿瘤中最常见的种类，可分为滤泡状和乳头状腺瘤两种。 恶变风险高达10%，且有引起甲状腺功能亢进的可能（发生率约20%），所以应尽早切除。 甲状腺腺瘤 　　孤立结节是甲状腺腺瘤最重要的体征，结节呈圆形或椭圆形，质地较软，表面光滑，随吞咽上下移动。 B超下甲状腺腺瘤与甲状腺癌较难鉴别，用于区分的信息主要包括囊实性、回声、边界、微钙化、血流信号等。 甲状腺腺瘤 　　 具有乳头状结构的甲状腺腺瘤有较大的恶性倾向，诊断要慎重。凡有包膜浸润或血管侵犯现象，要考虑乳头状腺癌。 　 甲状腺癌 发病机制 甲状腺恶性肿瘤的发病机制尚不明确，主要与以下因素有关： 　1、癌基因及生长因子：基因突变或缺失有关。 　2、电离辐射：是甲状腺的重要致癌因素。 　3、遗传因素：在一些甲状腺癌患者中，常有家族史 。 4、缺碘 　 甲状腺癌分型 1、乳头状癌 ：约占成人甲状腺癌总数的70%，而儿童甲状腺癌都是乳头状癌。常见于中青年女性，以20-40岁的妇女最多见。该类型分化好，生长缓慢，恶性程度低。虽有多中心性发生倾向，且较早出现颈部淋巴结转移，但预后较好。 　 甲状腺癌分型 　2、滤泡状癌：约占15%，多见于50岁左右的妇女。此型发展较快，属中度恶性，且有侵犯血管倾向。颈淋巴结转移仅占10%，因此预后不如乳头状癌。 　 甲状腺癌分型 3、未分化癌 ：约占5%-10%，多见于老年人，发展迅速，高度恶性，约50%有颈部淋巴结转移，或侵犯喉返神经、气管或食管，常经血运向远处转移。预后很差，平均存活3-6个月，一年存活率仅5%-10%。 　 甲状腺癌分型 　　4、髓样癌：少见。恶性程度中等，可有颈淋巴结转移和血运转移。 五、如何拥有健康的生活方式？ 健康生活方式是指有益于健康的 习惯化的行为方式。 生活方式变化带来的副作用 如何拥有健康的生活方式？ 掌握健康四大基石 合理膳食:健康的基础。 适量运动:健康的源泉。 戒烟限酒:健康的前提。 心理平衡:健康的保障。 * （一）合理膳食两句话 一、二、三、四、五： “一”：每日饮一袋牛奶或豆浆； “二”：每日摄入碳水化合物250—350克 ，即相当于主食6--8两。 “三”：每日进食3 份高蛋白食品。 “四”：四句话：有粗有细；不甜不咸；三 四五顿（指少量多餐）；七八分饱。 “五”：每日摄取500克蔬菜及水果。 ??? 合理膳食两句话 红、黄、绿、白、黑。 “红”：每日可饮少量红葡萄酒50--100毫升。 每日进食1至2个西红柿。 ? “黄”：黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等， 能提高免疫力。 “绿”：绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防 肿瘤的作用。 “白”：燕麦粉或燕麦片，对糖尿病患者效果 更显著。 “黑”：黑木耳，有助于预防血栓形成。 油脂类：25克 盐：6克奶类及奶制品：100克豆类及豆制品：50克禽肉类：50～100克鱼虾类：50克蛋类：25～50克蔬菜：400～500克水果：100～200克谷类：300～500克 * 《中国居民膳食宝塔》 按这个饮食宝塔去做，可以避免大多数 慢性病。总结一下预防慢病的膳食处方： 管好油瓶子， 限制盐罐子， 扩大粮袋子， 丰富菜篮子， 勤端水杯子， 迈开大步子。 * “麦卡效应” 美国科学家麦卡用小白鼠做动物实验，他给一 组100只小白鼠投以充足饲料，自由进食，而吃得过 饱的小白鼠平均寿命仅900天；另一组100只小白鼠 ，只投60%的饲料，结果吃得不饱的小白鼠，平均 寿命为1300天，而且身体状况良好，肿瘤的发生率 明显减少。结论是适当限制能量摄入，有助于延缓 衰老，这就是著名的“麦卡效应”。 * （二）适 量 运 动 适量运动三五七 “三”指每次步行30分钟3公里以上。 “五”指每周至少有5次的运动时间。 “七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。 适量运动三原则 有恒，有恒是经常的、规律的。 有序，有序是循序渐进。 有度，有度是适度。 （三）戒 烟 限 酒 烟对人的危害到底有多大？ 1、1支烟中有3000多种化学物质，43种致 癌物质；最严重的致癌物质--苯丙砒。吸 烟与全身各个部位的癌症均有关，是致癌 的“第一杀手”。  2、烟草中的有害物质除了致癌物外，还有 一氧化碳、尼古丁、烟焦油等。科学研究 已证明，吸烟在人大脑中产生尼古丁受体 会使人产生成瘾性。这个成瘾的过程与其 他吸毒成瘾的过程完全一样。  认识“