【珍藏版】亚健康状态者的护理资料2_精品.docVIP

亚健康状态者的护理资料 1 护士亚健康状态与中医体质养生的研究进展 51 亚健康状态者的护理资料 58 亚健康的症状表现与预防 60 亚健康状态者的护理资料 第一章 健康极其相关知识 一.健康的定义 1948年WHO提出： 健康不但没有疾病和身体缺陷，还要有完整的生理、心理状况与良好的社会适应能力。 机体健康，良好的个性，情绪，良好的处世能力，良好的人际关系。 1990年WHO又将健康概括为四个方面：躯体健康 ， 心理健康 ，社会的适应能力良好 道德健康。 二.影响健康health的因素 （一）.生物因素(biological factors)1.生物性致病因素：病原微生物引起的传染病和寄生虫病、感染性疾病。 *新病种：爱滋病、非典、疯牛病、禽；流感等 *旧病种：结核、霍乱、鼠疫、肝炎等 2.生物遗传因素：由生殖细胞或受精卵遗传物质发生突变而引起的遗传疾病 如：血友病、色盲、先天性心脏病。 （二）：精神、心理因素 长期的焦虑、怨恨、忧郁、孤独、紧张、恐惧、悲伤、失落等心理因素、精神因素引发的 应激性疾病、变态人格、身心疾病 （三）环境environment 1.物理环境physical environment ：空气、水、食物、气候。 室内装修污染：甲醛、苯 2002年：南京栗某母子同患再生障碍性贫血，甲醛超标12.6倍。 厨房产生一氧化碳、氮氧化物是有害物质，多环芳烃是强致癌物，烹调油烟可导致肺癌； 地毯等上滋生的尘螨能导致咳嗽和哮喘； 2.社会环境social environment ：如：城市发展过快、高楼林立、住宅拥挤均导致人际关系疏远。生活节奏加快、人们长期处于紧张状态，导致情绪暴躁、烦闷、酗酒、吸毒等。3.政治因素：政府决策 (四).生活方式life style指习惯、爱好、生活目标、态度。 良好的生活方式：增进健康；不良的生活方式：导致疾病 如：肥胖、酗酒、网瘾 高血压、冠心病、消化性溃疡 抑郁症（人际关系紧张、离婚、婚外恋）：自杀率高出正常人35倍。 美国新起点健康生活方式 营养： 体育运动：散步1小时或慢跑半小时 水：6~8杯 阳光：促进维生素D的合成 节制：烟、酒、毒品 空气： 休息：睡眠、放松、疲劳之前 信念：客观评价自己、与人为善 (五).医疗保健服务health care service： 医疗保健制度 三级预防 一级预防：改善环境、增进健康 二级预防：早期发现、早期诊断、早期治疗。 三级预防：防止病残，促进康复 三.影响居民健康的主要卫生问题 1．急性、慢性传染病仍是威胁居民健康的重要因素。 结核、淋病、肝炎、痢疾、梅毒等5种传染病发病率高达155.09/10万，对居民健康构成很大危害。艾滋病呈逐年上升趋势，霍乱每年均有发生。 传染病疾病谱正在改变，原有的传染病尚未完全控制，新的传染病不断出现。 这些传染病的发生除生物因素外，也与社会风气、环境因素及行为习惯有很大关系。 2.高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病对居民健康危害越来越严重。 居民的生活水平不断提高，但合理营养问题未受足够重视，健康意识滞后，运动不足，吸烟、酗酒、生活不规律等非健康行为未被有效遏制. 3．损伤与中毒较为严重。 交通事故、他杀、他伤、自杀及工伤等，已成为影响我市居民健康和致残的重要因素。 4．新生儿疾病严重影响居民健康指标 5.恶性肿瘤成为我市居民健康第一“杀手. 6.自我保健意识有待提高，精神卫生问题 突出. 四.健康测量指标 第一.躯体健康指标 （一）.体格 1.身高height 2.体重weight：基本稳定 体块指数(body mass index,BMI) =体重(kg)/身高(m)2 正常 18.5~22.9 男性标准体重(kg)=身高(cm)-105 女性标准体重(kg)=身高(cm)-100 体温：36~37°C。 脉搏：60~100次/分 呼吸：16~20次/分 大便：基本定时，通畅 小便 进食 睡眠 （二）.功能指标 1.基本日常生活活动 (activities of daily life)：衣着、个人卫生、餐饮、使用厕所、大小便。 病人、残疾、老人有不同程度的困难 2.生活活动能力(the instrumental activities)：购物、做饭、家务等。 （三）.体力测定：如跑步、 快速登上5楼：较好 气喘吁吁：较差 登上3楼：既累又喘：身体虚弱 第二.心理健康指标测量 一.人格personality：性格、气质、能力 能否客观接纳自己、评价他人、保持良好的适应能力？ 人格影响健康的机理： 1.直接影响身心健康：情绪稳定、自信 2.人格影响人们对社会支持的感知 艾森克人格问卷 E量表： 外向：好交际、活动、刺激、冲动 内向：好静、离群、缄默、冷淡、不冲